/forums/comment/274723-vsem-privet-mihail-33-goda-rost-171-ves-95-cel-na-100
24.09.2016 16:51
Всем привет!
Михаил, 33 года, рост 171, вес 95.
Цель на 100 дней - минус 15 кг.
Занимался самбо пока учился, но потом свадьба, дети и в итоге через 15 лет плюс 20 кг ненужного веса.
Вчера сделал фотки до начала занятий, посмотрим как они изменятся через 100 дней.

День 1
Подтягивания 3+2, 3+2, 2+3, 1+4 (плюс это австралийские)
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10

Ощущения, что марафон 50 км пробежал.

Добавлю, что одновременно решил проверить себя на отказ от алкоголя на 100 дней. Хотя до этого неделя без пива и водочки не проходила.
/forums/comment/275559-den-4-podjagivanija-3-10-3-10-2-10-0-10-prisedanija-10
26.09.2016 10:43
День 4
Подягивания 3+10, 3+10, 2+10, 0+10
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10
Сегодня дыхалка уже не так сильно забилась, но все равно пока тяжело.
/forums/comment/276163-den-5-podtjagivanija-7-na-rezinke-6-na-rezinke-10
27.09.2016 10:33
День 5
Подтягивания
7 на резинке
6 на резинке
10 австралийских
10 австралийских
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10
С каждым днем дышать становится легче после тренировки!!!
/forums/comment/276921-den-6-segodnja-staralsja-vse-uprazhnenija-delat-ochen
28.09.2016 19:55
День 6
Сегодня старался все упражнения делать очень качественно. В итоге отжимания не все дались!!!
Подтягивания 6,5,5,5 на резинке
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,7+3 с колен. Старался достать носом пол, но живот не дает пока.
Выдохся как в первый день. Сейчас буду стараться технически правильно выполнять.
/forums/comment/279381-den-13-05-10-16-davno-ne-pisal-s-kazhdym-pohodom-v-zal
05.10.2016 07:23
День 13, 05.10.16
Давно не писал
С каждым походом в зал тренировка дается все легче, но дыхалки по прежнему не хватает.
Подтягивания 10, 8, 7, 5 на резинке
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Вес понемногу начал уходить, осталось только подкорректировать рацион питания.
Сегодня утром вес до тренировки 93,00 кг
/forums/comment/281144-den-18-10-10-16-posle-vyhodnyh-trenirovka-dalas-na
10.10.2016 07:55
День 18 10.10.16
После выходных тренировка далась на удивление очень легко. Нет той страшной одышки, как раньше.
Чувствую, что уже готов добавить еще один круг.
Подтягивания 5, 15а, 12а, 10а (а-австрал.)
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10
Вес понемногу, но уходит - 92 кг 750 г
Второй день записываю, что ем.
С моим образом жизни норма 2000 ккал. Я стараюсь съедать 1500 ккал, чтобы уходить в минус на весах