/forums/comment/274620-den-1-programmu-vypolnil-4-5-10-10-10-sil-ostalos-v
День 1.
Программу выполнил. 4*5-10-10-10.Сил осталось в избытке, поэтому хочу попробовать схему 4*6-10-15-10. А вот ноги оказались "не готовы"
. По окончании тренировки стали ватными, как у пьяного.
Michel
/forums/comment/275095-den-2-programmu-vypolnil-4-6-10-15-10-posle-4-go-kruga
День 2.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10. После 4-го круга силы стали покидать меня, но мне хватило дойти до дома))). Этой схемы буду пока придерживаться.
Ноги мои - это слабое звено. Совсем слабые, хотя провожу "целый день на ногах"!
Michel
/forums/comment/275636-den-3-programmu-vypolnil-4-6-10-15-10-vse-norm
День 3.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10.Все норм.
Michel
/forums/comment/276197-den-4-programmu-vypolnil-4-6-10-15-10-vse-norm-v-nogah
День 4.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10.Все норм.В ногах открылось второе дыхание После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/276781-den-5-programmu-vypolnil-4-6-10-15-10-vse-norm-posle
День 5.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/277190-den-6-kak-vyjasnilos-ja-nepravilno-raspredelil-otdyh
День 6.
Как выяснилось, я неправильно распределил отдых/тренировки. Оттренил 5 дней (самочувствие норм). Так что сегодня буду тянуться...
Да, растяжка, явно, не мой конёк . Всю жизнь был деревянный, как БуРаТиНо!!! Ну, будем стараться.
Michel
/forums/comment/277606-den-7-vtoroj-den-bez-krugov-uzhe-toskovat-nachal
День 7.
Второй день без "кругов" уже тосковать начал... Хочется на турник, аж "зубы сводит"
Теперь понимаю, почему советовали не ставить рядом растяжку и отдых!
Michel
/forums/comment/277937-den-8-poshla-vtoraja-nedelja-chut-chut-izmenil-shemu
День 8.
Пошла вторая неделя... Чуть-чуть изменил схему круга.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм, хотя четвертый круг прошел "в натяг". Возможно это после двух дней простоя. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/278436-den-9-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm-posle
День 9.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/278624-den-10-segodnja-rastjazhka-vrode-chto-to-nachalo
День 10.
Сегодня растяжка. Вроде что-то начало получаться...(тянуться 
)
Michel
/forums/comment/278794-udachi-glavnoe-ne-forsiruj-bystro-chislo-povtorenij
Удачи. Главное не форсируй быстро число повторений.
/forums/comment/279072-den-11-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm
День 11.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. Согласно постов изменил исполнение отжиманий (ноги поставил вместе и на кулаки встал). Последний круг стал даваться тяжко, но мы не ищем легких путей! После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/279531-den-12-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm-posle
День 12.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с. Забавно получается: мышц ещё нет, а тонус уже появился!
Michel
/forums/comment/279996-den-sledujushhij-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse
День следующий.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/280457-den-14-segodnja-bambuchu
День 14.
Сегодня бамбучу.
Michel
