/forums/comment/280637-den-15-poshla-tretja-nedelja-programmu-vypolnil-4-7-15
День 15.
Пошла третья неделя. Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с. Круги дались как-то легко, то ли я крепче стал, то ли где-то схалявил...
Прошлую неделю подтягивался нейтральным хватом, на этой продолжу прямым. Посмотрю в чем разница.
Michel
/forums/comment/280886-den-16-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm-posle
День 16.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/281250-den-17-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm-posle
День 17.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/281594-den-18-segodnja-rastjazhka-poka-udajotsja-rastjanut
День 18.
Сегодня растяжка. Пока удаётся растянуть только удовольствие...
Michel
/forums/comment/281993-den-19-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm-posle
День 19.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/282331-den-20-programmu-vypolnil-4-7-15-15-15-vse-norm-posle
День 20.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/282708-den-21-vot-i-tretja-nedelja-podoshla-k-koncu-segodnja
День 21.
Вот и третья неделя подошла к концу... сегодня отдых.
Michel
/forums/comment/283003-den-22-perehodim-na-vtoruju-stupen-programmu-vypolnil
День 22.
Переходим на вторую ступень. Программу выполнил. 5*7-15-15-15. На пятом круге чуть не помер на отжиманиях. Думал турник не вытяну, а оказалось вон оно как! После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/283291-den-23-programmu-vypolnil-5-7-15-15-15-otzhimanija
День 23.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. Отжимания стал делать не на кулаках, а на ладонях. Стало полегче, но пятый круг тяжело идёт... После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/283663-den-24-programmu-vypolnil-5-7-15-15-15-posle-krugov
День 24.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Michel
/forums/comment/284047-den-25-segodnja-perekur
День 25.
Сегодня "перекур"
Michel
/forums/comment/284404-den-26-programmu-vypolnil-5-7-15-15-15-visy-delat-ne
День 26.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. Висы делать не стал, т.к. на последней трени заметил, что между упражнениями сильно остываю. В плече появились неприятные ощущения...
Michel
/forums/comment/284791-den-27-programmu-vypolnil-5-7-15-15-15-otzhimanija-na
День 27.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. Отжимания на пятом круге легче пережил, видимо мысль о том, что завтра выходной помогла!
Michel
/forums/comment/285151-den-28-segodnja-rastjazhka-bolshogo-progressa-poka-net
День 28.
Сегодня растяжка. Большого прогресса пока нет, но это же всего четвертая тренировка в жизни!
Michel
/forums/comment/285418-den-29-programmu-vypolnil-5-7-15-15-10-vkljuchil-novoe
День 29.
Программу выполнил. 5*7-15-15-10. Включил новое упражнение - выпады. На третьем круге похоже потянул мышцу бедра. Посмотрим как будет самочувствие завтра, может придется вернуться к приседаниям.
Michel
