/forums/comment/274041-nu-poehali-b-den-1-nachalo-rost-170-ves-61-5
23.09.2016 15:57
"Ну поехали..."🆒
__
День 1. Начало.
__
Рост 170
Вес 61,5

Длительность тренировке составила ~50 минут.
Разминка и поехали)
Выполнил базу:
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
//Вышло 10 кругов! Отдых до 5 круга = 30 секунд, после 5 = ровно минута...

Выполнял всё по технике, продолжаем 😉

Фото начала:

Фотоотчёт каждый месяц!!!
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/274710-den-2-trenirovka-posle-raboty-vypolnil-razminku-i
24.09.2016 16:18
День 2. Тренировка после работы.
__

Выполнил разминку и прошёлся по плану вчерашнего дня!

<quote name=Ax1to: post="274041">

• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний

</quote>


Состояние хорошее, спасибо погоде за солнышко (:
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/274995-den-3-trenirovka-v-shapke-izuchil-bezopasnuju-tehniku
25.09.2016 07:43
День 3. Тренировка в шапке.
__
Изучил безопасную технику выполнения подтягиваний.
Выполнил разминку и прошёлся по плану:

<quote name=Ax1to: post="274041">
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
//Вышло 10 кругов!</quote>

Утром холодновато уже стало, похоже осень пришла, шапочка&перчатки все дела (:
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/275001-quote-name-ax1to-post-274995-utrom-holodnovato-uzhe
25.09.2016 08:03
<quote name=Ax1to: post="274995">

Утром холодновато уже стало, похоже осень пришла, шапочка&перчатки все дела (:</quote>


Холодновато... не то слово)) из-под одеяла не хочется вылазить, не то что подтягиваться))
Удачи нам!!!
/forums/comment/275022-quote-name-kukhmax-post-275001-holodnovato-ne-to
25.09.2016 09:00
<quote name=kukhmax: post="275001">
Холодновато... не то слово)) из-под одеяла не хочется вылазить, не то что подтягиваться))
Удачи нам!!!</quote>

С учётом отопления включенного, одеяло не скоро рядом положу 😃

<quote name=kukhmax: post="275001">
Удачи нам!!!</quote>

Аминь. 😁
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/275026-quote-name-ax1to-post-275022-s-uchjotom-otoplenija
25.09.2016 09:05
<quote name=Ax1to: post="275022">

С учётом отопления включенного, одеяло не скоро рядом положу 😃</quote>

Ну,а у нас отопление только под одеялом пока😁
/forums/comment/275174-quote-name-kukhmax-post-275026-nu-a-u-nas-otoplenie
25.09.2016 16:44
<quote name=kukhmax: post="275026">
Ну,а у нас отопление только под одеялом пока😁</quote>

А у Вас когда включат?)
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/275359-allah-ego-znaet
25.09.2016 22:06
аллах его знает)))
/forums/comment/275786-den-4-solnce-chto-to-zharit-dobryj-vecher-mne-d-i-tak
26.09.2016 18:15
День 4. Солнце что-то жарит..
__
Добрый вечер мне 😃
И так наступил понедельник, трудовой день!
Отпахал на своей любой л/а 3 часа и думал до базы не доживу 😃
Но организм мой молодец!
Итог: 7 кругов (:

<quote name=Ax1to: post="274041">
Выполнил базу:
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний</quote>


Продолжаем...
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/276335-den-5-ne-zabolet-by-vtoroj-raz-itak-posle-2-uh
27.09.2016 18:02
День 5. Не заболеть бы второй раз.
__
Итак, после 2-ух часовой тренировки по л/а, выполнил так же базу сделал //7 кругов
<quote name=Ax1to: post="274041">
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний</quote>


Добавил пока пару подходов по 15-20 повторений на брусьях
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/276833-den-6-nuzhen-otdyh-vsjo-taki-pribolel-jehh-prolulo
28.09.2016 15:42
День 6. Нужен отдых.
__

Всё-таки приболел, эхх

Пролуло вчера на л/а скорее всего...
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/277290-den-7-bez-izmenenij-k-ponedelniku-vosstanovljus-no
29.09.2016 18:45
День 7. Без изменений.
__

К понедельнику восстановлюсь!
• Но провёл разминку с домашних условиях, чтобы мышцы не застыли вконец!
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>
/forums/comment/277716-den-8-bolet-ne-est-horosho-provjol-razminku-i-kupil
30.09.2016 20:34
День 8. Болеть не есть хорошо.
__
Провёл разминку и купил витаминок разных, чтобы поскорее вернуться в строй #100дневки!
Пока упражнения не слишком большой нагрузки дают, можно спокойно набирать вес (:
К понедельнику постараюсь начать тренироваться, но уже не на улице!!1
<url="http://workout.su/forum_thread/9321">Моя с0тка (:</url>