/forums/comment/273905-b-den-N1-b-4h-3-10-10-10-pervyj-kirpich-polozheno
День №1
4х 3-10-10-10
Первый кирпич положено!
/forums/comment/274752-b-den-N2-b-4h-3-10-10-10-silno-boljat-nogi
День №2
4х 3-10-10-10
Сильно болят ноги!
/forums/comment/275073-b-den-N3-b-i-4h-6-10-10-10-nemnozhko-izmenil-svoj
День №3
</i>
4х 6-10-10-10
Немножко изменил свой тренировочный день, вместо подтягиваней сделал отжимания на брусьях, буду инокда так делать.
Нереально болели ноги, завтра на площадку не пойду, сделаю день отдыха!
/forums/comment/275780-b-den-N4-b-otdyh
/forums/comment/276660-b-den-N5-b-4h-3-10-10-10
/forums/comment/276717-b-den-N6-b-nebylo-vremeni-na-trenirovku-den-otdiha
День №6
Небыло времени на тренировку, день отдиха сместился с завтра на сегодня!
Задача на завтра круги с 4 подтягиваниями!
/forums/comment/276975-b-den-N7-b-4h-b-u-4-u-b-10-10-10-u-sdelal-4
День №7
4х 4-10-10-10
Сделал 4 подтягивания в кругах!
День розтяжки пропущу в этой неделе, нужно набирать форму и стабильно тренить!
/forums/comment/277627-b-den-N8-b-4h-4-10-10-10-trenirovka-proshla-ochen
День №8
4х 4-10-10-10
Тренировка прошла очень легко, уже пропадает боль в ногах во время приседаний и вообще, ноги начинаю привыкать к нагрузнах.
Погода супер, тренил в футболке и шортах, может это и повлияло на тренировку!
/forums/comment/277628-b-den-N9-b-4h-6-brusja-10-10-10-segodnja-delal
День №9
4х 6(брусья)-10-10-10
Сегодня делал отжимания от брусьев, чтобы руки не забывали, треня прошла с трудом!
/forums/comment/277629-b-den-N10-b-4h-4-10-10-10-jeto-byl-den-otdyha-bylo
День №10
4х 4-10-10-10
Это был день отдыха, было харошое настроение и подумал потренить, треня прошла легко, даже очень, по кайфу!
Во вторник пробую круги с 5 подтягиваниями!
/forums/comment/278783-b-den-N11-b-otdyh
/forums/comment/279198-b-den-N12-b-pogoda-ne-dala-mozhnoznosti-potrenit-no
День №12
Погода не дала можнозности потренить. Но я потренил дома без турника заменив его упражнением с гартельями! И того:
4х10-10-10-10 +прес
/forums/comment/279648-b-den-N13-b-4h-5-10-10-10-otzhalsja-5-raz-v-krugah
День №13
4х 5-10-10-10
Отжался 5 раз в кругах, без всяких проблем и чувствую что это не предел.
Прогрес пошол!
/forums/comment/280060-b-den-N14-b-roztjazhka
/forums/comment/280468-b-den-N15-b-4h5-10-10-10-vsjo-idjot-po-planu
День №15
4х5-10-10-10
Всё идёт по плану!
