8.11-15.11
Все по плану.
Закончились круги.
Начался продвинутый блок, тренировки подходами.
После первых дней продвинутого блока вышел на такие цифры:
Подтягивания 6х6
Приседанмя 6х20
Отжимания 6х13
Выпады 6х20/20
Отжиманич еще попробую добавить.
Можно добавить на ноги, есть запас.
После базового блока проверил максимумы:
Подтягивания 15 (+1)
Отжимания 45 (-15)
Приседанич 100 (+40) еще был запас.
По отжиманмям результат упал так как перед стодневкой тренил только отжимания по программе набора количества повторений и максимум тогда был больше.
Пока так.
Настроение бодрое, тело уже просит трени))
