Проснувшись в муках я вспомнил что еще неделю назад я был в гипсе на ноге и добрых 3 недели на нее не наступал, да и вообще ходил мало. Мда...
А теперь к сути.
1.Подход, 5-10-10-10. (Легкотьня.)
2.Подход, 5-10-10-10. (Надо бы придумать программу сложнее.)
3.Подход, 5-10-10-10. (Усталость.)
4.Подход, 3-10-10-10. (Руки дражат сил нет, кончился.)
Надо подумать о питании, руки полностью не забились просто сил нет.
P.S Как же все таки эта писанина на сайте помогает делать дальше, я об этом даже не подумал.
Хакей все будет.
Короче скорее всего перестарался я чуток.)
Понизил нагрузку в двое, тело все ломит и тресет, но буду продолжать. Только более в экономном режиме, добавить не когда не поздно.)
И так.. 3-5-5-5. совсем уж по детски но из-за того что тело вообще не восстановилось после предыдущих занятий показалось полноценным тренингом.
P.S В любом случае планировал в выходной день сделать выходной. Завтра разминка, в воскресение отдых.)
День начался с зарядки, вечерочком провел растяшку. Наделал кучу упражнений по видосам сам не понимая где какое упражнение на какую группу мышц.
В любом случае чувствую себя на много лучше. На следующие выходные нужно будет как то структурировать все что я сделал в один комплекс минут на 30-40 неторопливой растяжки.
P.S. (Спасибо за комментарии учту, я сильно не тороплюсь по этому недельку сделаю в облегченном режиме, будет мало добавлю.)
То биш вчера, день отдыха не черта не делал комп, диван, холодильник.)
Кажется что даже пере отдыхал.)
Чувствую себя так хорошо что готов идти по программе 5-10-10-10.
Или как планировал в облегченном режиме делать чтоб сильно не напрягаться.
Только бы опять не раскиснуть в середине тренажерной недели.
Мда...( Как лучше сделать то?
Вопрос на миллион.)
После разминки решил снизить все таки количество подтягиваний.)
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-8
3-8-8-8
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще.
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах, но это ерунда.
День 6.
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще.
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах</quote>
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще.
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах
Д
Попробуй добивать подтягивания австралийскими подтягиваниями. Я после третьего подтягивания, по началу, делал ещё 4-5 австралийских - намного легче и прогресс чувствуется - сила увеличивается! Держись, короче! После второй недели вообще летать начнёшь )))</quote>
Попробуй добивать подтягивания австралийскими подтягиваниями. Я после третьего подтягивания, по началу, делал ещё 4-5 австралийских - намного легче и прогресс чувствуется - сила увеличивается! Держись, короче! После второй недели вообще летать начнёшь )))</quote>
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
Эх.. как говорится резко начал быстро стерся.
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...</quote>
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...</quote>
Давай камрад, восстанавливайся
Тише едешь - дальше будешь.
