/forums/comment/263348-nasmotrelsja-vidosov-sportsmen-divannyj-reshil
22.06.2016 05:40
Насмотрелся видосов спортсмен диванный.
Решил попробовать.
Посмотрим на сколько меня хватит и что получиться.
XD
(1.03.2017)
Надо исправлять оплошности.)
/forums/comment/263408-den-pervyj-tak-s-chego-nachat-programmu-to-sdelal-5-10
22.06.2016 16:22
День первый.)
Так, с чего начать.. :/
Программу то сделал 5-10-10-10, но...)
Я конечно знал что я дохлик, но не думал что на столько.
Забилось все на 3 кругу, в основном ноги.
Не уверен что смогу завтра повторить.)
Ладно, проверим.)
/forums/comment/263543-tak-s-chego-nachat-3-prosnuvshis-v-mukah-ja-vspomnil
23.06.2016 16:59
Так, с чего начать. :3
Проснувшись в муках я вспомнил что еще неделю назад я был в гипсе на ноге и добрых 3 недели на нее не наступал, да и вообще ходил мало. Мда... 8)
А теперь к сути.
1.Подход, 5-10-10-10. (Легкотьня.) ;D
2.Подход, 5-10-10-10. (Надо бы придумать программу сложнее.) B)
3.Подход, 5-10-10-10. (Усталость.) o.O
4.Подход, 3-10-10-10. (Руки дражат сил нет, кончился.) >_>
Надо подумать о питании, руки полностью не забились просто сил нет.

P.S Как же все таки эта писанина на сайте помогает делать дальше, я об этом даже не подумал. :O
/forums/comment/263632-bongodram-opachki-zemelja-davaj-tak-derzhat-my-s
24.06.2016 12:12
BonGoDram Опачки, Земеля!
Давай, так держать... Мы с тобой ))
И площадку добавляй, где трениш...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/263652-den-3-hakej-vse-budet-koroche-skoree-vsego
24.06.2016 15:56
День 3.
Хакей все будет. :)

Короче скорее всего перестарался я чуток.)
Понизил нагрузку в двое, тело все ломит и тресет, но буду продолжать. Только более в экономном режиме, добавить не когда не поздно.)

И так.. 3-5-5-5. совсем уж по детски но из-за того что тело вообще не восстановилось после предыдущих занятий показалось полноценным тренингом. XD

P.S В любом случае планировал в выходной день сделать выходной. Завтра разминка, в воскресение отдых.)
/forums/comment/263660-jeto-normul-u-menja-paru-raz-po-nocham-spat-ne-mog
24.06.2016 17:19
Это нормуль - у меня пару раз по ночам спать не мог тело горело... Но к следующей трени восстанавливался...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/263661-ja-pochti-polnostju-uveren-chto-za-2-vyhodnyh
24.06.2016 18:22
Я почти полностью уверен что за 2 выходных полностью восстановлюсь, и через недельку буду по программе шпарить.)
/forums/comment/263662-ja-tozhe-tolko-nachal-100-dnevku-snachala-bylo-ochen
24.06.2016 18:40
Я тоже только начал 100-дневку. Сначала было очень тяжко, думал сдохну, но после 9-го занятия все боли прошли и пришло желание продолжать заниматься хоть каждый день. Держись, чуть осталось!
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
/forums/comment/263736-den-4-den-nachalsja-s-zarjadki-vecherochkom-provel
25.06.2016 16:26
День 4.
День начался с зарядки, вечерочком провел растяшку. Наделал кучу упражнений по видосам сам не понимая где какое упражнение на какую группу мышц. :D
В любом случае чувствую себя на много лучше. На следующие выходные нужно будет как то структурировать все что я сделал в один комплекс минут на 30-40 неторопливой растяжки.

P.S. (Спасибо за комментарии учту, я сильно не тороплюсь по этому недельку сделаю в облегченном режиме, будет мало добавлю.)
/forums/comment/263881-den-5-to-bish-vchera-den-otdyha-ne-cherta-ne-delal
27.06.2016 06:28
День 5.
То биш вчера, день отдыха не черта не делал комп, диван, холодильник.)
Кажется что даже пере отдыхал.)
Чувствую себя так хорошо что готов идти по программе 5-10-10-10.
Или как планировал в облегченном режиме делать чтоб сильно не напрягаться.
Только бы опять не раскиснуть в середине тренажерной недели.
Мда...( Как лучше сделать то? :?
Вопрос на миллион.)
/forums/comment/263956-den-6-posle-razminki-reshil-snizit-vse-taki
27.06.2016 15:48
День 6.
После разминки решил снизить все таки количество подтягиваний.)
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-8
3-8-8-8
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще. <_<
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах, но это ерунда. 8)
/forums/comment/264156-b-che-kak-u-tebja-dela-b-ja-100-ku-zakonchil-esli
29.06.2016 06:00
Че, как у тебя, дела?

Я 100-ку закончил, если интересно - http://workout.su/forum_thread/8317?page=6#264155.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/264344-quote-name-bongodram-post-263956-den-6-ne-znaju-s
01.07.2016 00:25
День 6.
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще. <_<
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах
Д

Попробуй добивать подтягивания австралийскими подтягиваниями. Я после третьего подтягивания, по началу, делал ещё 4-5 австралийских - намного легче и прогресс чувствуется - сила увеличивается! Держись, короче! После второй недели вообще летать начнёшь )))
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
/forums/comment/264468-jeh-kak-govoritsja-rezko-nachal-bystro-stersja-shalit
02.07.2016 04:28
Эх.. как говорится резко начал быстро стерся.
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...
/forums/comment/264470-quote-name-bongodram-post-264468-jeh-kak-govoritsja
02.07.2016 04:58
Эх.. как говорится резко начал быстро стерся.
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...

Ты просто темп резко взял, а так конечно же дороже - к врачу сходи обязательно, может тебе цинка или рыбий жир и т.п., он тебе даже может разрешить нагрузки, проконсультирует какие и че по чем.
Давай камрад, восстанавливайся ;)
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы