Пришлось остановиться и подождать минуты 3, пока боли пройдут. После чего осторооожненько дотернировался, стараясь не перенапрячь ноги. Итого:(подтягивания x5 : приседания x9 : отжимания x10 : приседания x9)x4
Руки почти даже не напряглись, зато ноги теперь в раскоряку. По итогам думаю завтра сделать так:
Подтягивания x7(+2 кило в рюкзаке) : приседания x5 : отжимания x15 и приседания x5. Или заменить вторую партию приседаний на подтягивания x5 (+2 кило, это потестю послезавтра). Как бы только с руками не переборщить, ибо передышки в разы короче чем в других программах и, наверное, даже небольшие добавочные к нагрузкам могут изменить рисунок, так сказать, ощущений на выходе.
Скачал мобильное приложение на сотик, полазил. Странно, что в Уфе не отмечено ни одной площадки. Помимо прочего, интересен функционал приложения. Было бы неплохо запилить стодневку в виде мобильного приложения, чтобы можно было вести статистику, менять виды упражнений, считать калории и т. д. Если будет желание, сам попробую сварганить для начала что-нибудь совсем элементарное под андрюшку, чтобы было интереснее.
