5подтягиваний/12приседаний/10отжиманий/12приседаний/5отжимания на брусьях * 4 круга
Сегодня был мой день рождения, но я решил не пропускать занятия, так как это именно то, что мне все желали) Т.е. здоровье, хорошее настроение и приятное время препровождения!
Еще я позвал своего лучше друга и буду его активно подбадривать на пути в 100 и более дней тренировок в формате workout!
Цели на [100]*2
1) Подтягивания 10раз*6кругов
2) Выход силы 3раза
3) Отжимания 20*6кругов
Цели на питание (прежние)
1) Алкоголь - за все 100 дней допускаю употребление 4 коктейлей и 500 грамм крепкого. В идеале без алкоголя
2) Кальян - 2 раза. В идеале без кальяна
3) Питание - 3 похода в жральню. В идеале только здоровое питание
4) Сон - не позднее 23:00, если нет тренировки по хоккею.
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении <url="http://www.youtube.com/watch?v=Qb40lhglAnI">"правды"</url>.
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении <url="http://www.youtube.com/watch?v=Qb40lhglAnI">"правды"</url>.
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении <url="http://www.youtube.com/watch?v=Qb40lhglAnI">"правды"</url>.
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении <url="http://www.youtube.com/watch?v=Qb40lhglAnI">"правды"</url>.
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении <url="http://www.youtube.com/watch?v=Qb40lhglAnI">"правды"</url>.
