/forums/comment/255047-nikakih-obeshhanij-prosto-zhelanie-pora-svoju-tushku
Никаких обещаний. Просто желание...
Пора свою тушку привести в форму и наконец-таки научиться подтягиваться.
Поехали:
1 день.
4 КРУГА:
3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
5 отжиманий с колен
5 приседаний
Оптимальное на данный момент количество повторений чтобы успеть восстановиться между кругами и вспотеть после тренировки.
/forums/comment/255282-2-den-dnjom-otdal-mashinu-v-avtoservis-i-reshil
2 День.
Днём отдал машину в автосервис и решил прогуляться до работы пешком (1,5км), а не ехать на рабочей. Забирать тоже пошёл пешком.
Целый вечер пилил и колол дрова для бани, но всё же нашёл силы на тренировку.
/forums/comment/255471-3-den-trenirovka-vypolnena
3 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/255821-4-den-dlja-bolshej-podvizhnosti-prinjal-reshenie-na
4 День.
Для большей подвижности принял решение: на работе документы которые можно отправить электронной почтой на 3 этаж и в соседнее здание решил носить сам.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/256204-5-den-trenirovka-vypolnena
5 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/256205-6-den-vvidu-dnja-rozhdenija-krestnika-prishlos-sdelat
6 День.
Ввиду дня рождения крестника пришлось сделать выходной.
/forums/comment/256206-7-den-vpervye-za-nedelju-udalos-provesti-trenirovku
7 День.
Впервые за неделю удалось провести тренировку раньше 22,00.
/forums/comment/256415-8-den-9-maja-prazdnik-pobedy-ni-kapli-alkogolja
8 День.
9 мая - праздник победы. Ни капли алкоголя.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/256602-9-den-trenirovka-vypolnena
9 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/256892-10-den-reshil-poprobovat-myfitnesspal-dumaju-jeto
10 День.
Решил попробовать MyfitnessPal. Думаю это может быть ещё сложнее чем заставить себя заниматься.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/257170-11-den-celyj-vecher-nosil-i-razbiral-mebel-s-3-jetazha
11 День.
Целый вечер носил и разбирал мебель с 3 этажа одного дома на 3 этаж второго. Насчитал 16 заходов. Устал как чёртик....
Выходной.
/forums/comment/257279-12-den-na-dvore-18s-a-ja-kakim-to-chudom-umudrilsja
12 День.
На дворе +18С, а я каким-то чудом умудрился простыть. Но всё же сквозь все отрицательные симптомы нашёл в себе силы на тренировку.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/257550-13-den-pytajus-uderzhat-2000-kalorij-den-kak-mne-jeto
13 День.
Пытаюсь удержать 2000 калорий/день, как мне это советует myfitnesspal, но есть проблемы с определением массы потребляемых продуктов.....прикидываю на глаз....
Тренировка выполнена.
/forums/comment/257558-14-den-trenirovka-vypolnena
14 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/257866-15-den-trenirovka-vypolnena
15 День.
Тренировка выполнена.
