/forums/comment/258046-16-den-vvidu-plohogo-samochuvstvija-iz-za-bolezni
16 День.
Ввиду плохого самочувствия из-за болезни тренировку сегодня пришлось отменить.
/forums/comment/258194-17-den-prodolzhaju-bolet-trenirovka-otmenena
17 День.
Продолжаю болеть. Тренировка отменена.
/forums/comment/258632-18-den-samochuvstvie-uluchshilos-da-i-propuskat-bolshe
18 День.
Самочувствие улучшилось....да и пропускать больше 2 дней нельзя.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/258634-19-den-trenirovka-vypolnena
19 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/258976-20-den-vyhodnoj
/forums/comment/258977-21-den-trenirovka-vypolnena
21 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/259227-22-den-proboval-podtjagivatsja-na-turnike-dotjagivajus
22 День.
Пробовал подтягиваться на турнике. Дотягиваюсь до уровня глаз.
Решил увеличить нагрузку:
4 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
7 приседаний
3 отжимания
7 приседаний
Тренировка выполнена.
/forums/comment/259681-23-den-posle-raboty-srazu-okazalsja-na-dne-rozhdenija
23 День.
После работы сразу оказался на дне рождения друга...
Тренировка отменена.
/forums/comment/259683-24-den-zabyvaju-pro-myfitnesspal-no-kolichestvo
24 День.
забываю про myfitnesspal, но количество поглощаемой пищи заметно сократилось.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/259804-25-den-vvidu-uvelichenija-krugov-reshil-vsjo-zhe
25 День.
Ввиду увеличения кругов, решил всё же немного вернуть нагрузку т.к. не успеваю отдышаться между кругами (обидно всё же когда физически ещё делал бы, а давление и сердце не позволяют).
3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
3 отжимания
5 приседаний
Тренировка выполнена.
/forums/comment/260161-26-den-vozil-novuju-mebel-na-dachu-shjol-dozhd-nachali
26 День.
Возил новую мебель на дачу. Шёл дождь. Начали торопиться. Ну и конечно не без происшествий. Повредил колено и плечо, потянул поясницу. В общем полный набор...
Тренировки пока остановлю на несколько дней, позанимаюсь растяжками и уделю внимание питанию.
Следующую тренировку начну с 27 дня чтобы не было пропущенных дней.
/forums/comment/262508-2-nedeli-prishlos-potratit-na-vosstanovlenie-zdorovja
2 Недели пришлось потратить на восстановление здоровья и восстановления себя в форму своих тренировок, но время не прошло зря:
- сократил количество потребляемой пищи и отказался от некоторых продуктов.
- узнал что такое планка и как её делать, взял на воооужение 5 минутный комплекс. Делаем с дочерью.
- поставил во дворе турник - теперь буду ещё и неполные подтягивания делать.
P.S.: если займусь воркаутом плотнее - весной построю себе небольшую площадку.
/forums/comment/262509-27-den-vernulsja-k-trenirovkam-na-udivlenie-sebe-s
27 День.
Вернулся к тренировкам. На удивление себе - с удовольствием.
Итак:
5 кругов.
3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
3 отжимания
5 приседаний
Тренировка выполнена.
/forums/comment/262708-28-den-trenirovka-vypolnena
28 День.
Тренировка выполнена.
/forums/comment/262709-29-den-trenirovka-vypolnena
29 День.
Тренировка выполнена.
