/forums/comment/12032-voznikli-slozhnosti-v-izuchenii-jelementa-pervaja-i
22.01.2012 19:00
Возникли сложности в изучении элемента ,первая и главная в том что при
самом висе сильно болят обе руки в области сгиба локтя только с внутренней стороны(могу повисеть макс 5-7 секунд).И вторая прилив крови в голову ) я не знаю как некоторые пишут что висят 20-25 секунд за то время что у меня получается ,такое чувство что голова лопнет =).Со 2ым пунктом все понятно , а вот насчет боли в руках у кого то было такое? и если да то как вы решили проблему?
/forums/comment/12039-delajte-poluchshe-razminku-na-ruki-starajtes-ukrepit
22.01.2012 21:25
делайте получше разминку на руки, старайтесь укрепить ваши суставы и сделать их более гибкими,насчет крови в голове,кровообращение в будущем улучшается и висеть вы сможете дольше)
советую еще попить кальций и поделать упражнения на бицепс с гантелями)
/forums/comment/12065-stojka-na-rukah-golove-no-nedolgo-u-menja-s-nizhnego
23.01.2012 08:14
+ стойка на руках, голове. Но недолго!

У меня с нижнего хвата сначала в локтях боль была, потом прошло. Просто тренируй, тело адаптируется. Да и ласточка такой элемент - тренируй пока облегченные варианты, чтобы дольше провисеть.
/forums/comment/12068-chtoby-golova-ne-lopnula-nuzhno-dyshat-i-delat-jeto
23.01.2012 10:29
чтобы голова не "лопнула" нужно дышать и делать это стоит интенсивней обычного, тогда будет всё в порядке ( на личном опыте проверенно). Что насчет боли в локтях.. у меня её никогда не было (делая ласточку в верхнем хвате) , но , после того ,как я 2 недели не делал ласточку, локти начали болеть... Избавиться от этой боли можно за пару дней.. просто старайся висеть через боль и всё пройдет (на личном опыте проверенно,хотя может и не правильно (с точки зрения медицины)). Успехов в тренировках)
/forums/comment/12071-spasibo-za-sovety-budu-probyvat
23.01.2012 11:53
Спасибо за советы , буду пробывать.