День второй.
Пробежка до площадки ~500м, разминка.
Решил добавить, сделал 4х6+12+10+12.
Подтягивания зря добавил - в конце выполнять было тяжело.
Приседания - тяжело, но терпимо.
Отжимания - тут, может, придётся убавить. Последний круг делал на пределе, сегодня посмотрю, осилю ли 4х10.
Заминка -змейка 2х2, поднятие ног на стенке, пробежка обратно в лёгком темпе, шаг с восстановлением дыхания.
Дома на пресс ~40, думаю добавить в круги или в качестве заминки.
Итог: Вернусь к базе, может добавлю пресс.
Третий день покажет, что делать.