День 16.
Пробежка трусцой 4 км, разминка.
Круги 4*4+12+8+12.
Взял с собой упоры для отжиманий - так удобней, эффективней и от земли с мусором подальше).
Круги прошли нормально. Единственное - хотел сделать по 15 приседаний, но уже на первом круге понял, что мышцы не восстановились после вчерашней стометровки.
Заминка: пресс 2*10 на стенке, брусья 2*5, вис на турнике.
Прогулка с восстановлением дыхания, контрастный душ.
Итог: решил уделять больше внимания упражнениям для тренировки хвата.
