11.03.2016 Не помню
12.03.2016 Разминка. 4 круга по {4; 10; 10; 10}. Заминка.
13.03.2016 Отдых.
14.03.2016 Разминка. 4 круга по {4; 10; 10; 10}. Заминка.
15.03.2016-17.03.2016 восстанавливался после отравления.
18.03.2016 Разминка обычная и с гирей. 4 круга по {5; 10; 10; 10}. Тяжелая оказалась тренировка, добавочное подтягивание дало о себе знать.
Прокачал железом бицепсы(1 подход) и трицепсы(4 подхода). Заминка.
