332743 участник 2447 городов
10 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
3-я 100тка
1041
6
/forums/comment/235413-den-1-j-4-5-10-10-10-v-poslednem-podhode-tolko-3
Pazancha
Москва
02.03.2016 14:30
День 1-й
4*5-10-10-10
в последнем подходе только 3 подтягивания....тяжеловато
/forums/comment/235951-den-2-j-4-5-10-10-10-v-poslednem-podhode-opjat-tolko-3
Pazancha
Москва
03.03.2016 11:21
День 2-й
4*5-10-10-10
в последнем подходе опять только 3 подтягивания...плюс до безумия болят ноги после вчерашнего
/forums/comment/236702-den-3-j-4-5-10-10-10-v-poslednem-podhode-opjat-tolko-3
Pazancha
Москва
04.03.2016 15:55
День 3-й
4*5-10-10-10
в последнем подходе опять только 3 подтягивания...ноги начинают проходить
/forums/comment/239563-den-4-j-4-5-10-10-10-den-5-j-4-5-10-10-10-den-6-j
Pazancha
Москва
11.03.2016 10:56
День 4-й
4*5-10-10-10
День 5-й
4*5-10-10-10
День 6-й
растяжка
День 7-й отдых
День 8-й
4*5-10-10-10
День 9-й
4*5-10-10-10
День 10-й
4*5-10-10-10
/forums/comment/240635-den-11-j-otdyh-den-12-j-4-5-10-10-10-den-13-j
Pazancha
Москва
14.03.2016 11:48
День 11-й отдых
День 12-й
4*5-10-10-10
День 13-й растяжка
/forums/comment/243888-s-len-s-net-vozmozhnosti-pisat-sjuda-krugi-delaju-vse
Pazancha
Москва
23.03.2016 17:41
Лень
нет возможности писать сюда.....круги делаю...все норм. Если что-то, то напишу )))
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579333
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471977
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308236
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276921
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232896
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228819
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220480
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163197
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155260
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154416
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
8635
186
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144084
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81191
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21905
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471977
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220480
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47112
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1410
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276921
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13205
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455685
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378946
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 09:16]
308191
7113
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300714
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251637
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241144
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210143
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206301
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
196008
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168500
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[20.04.2024 17:09]
1068
30
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 16:50]
7278
253
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[20.04.2024 16:45]
8305
335
Мои тренировки
timur_bg
[20.04.2024 16:38]
8122
140
Level Up!
ALKRY
[20.04.2024 16:23]
10554
97
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[20.04.2024 14:14]
1595
43
Тренировки 5Zed
5Zed
[20.04.2024 14:06]
3404
112
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 09:16]
308191
7113
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10309
420
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34506
687