Глобальный форум Дневники тренировок

100 девный Весна 2016

/forums/comment/235400-poehali-razminka-podtjagivanija-prisedanija
Paul
Paul
Санкт-Петербург
02.03.2016 13:51
Поехали)
Разминка
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания
4х10х10х10

Реально хотелось бы увеличить количество подтягиваний(но никак), заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях, но решил для себя строго пройти базовый блок в течении 40 дней согласно программе, доверяя себя специалистам)
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
/forums/comment/239519-vchera-den-10-do-jetogo-shel-po-programme-ukazannoj
Paul
Paul
Санкт-Петербург
11.03.2016 09:08
Вчера день 10) до этого шел по программе, указанной выше, а вчера было

Разминка
Добавил 5 круг, итого) 5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания(3 из 5 кругов на брусьях)-приседания
4х12х10х12
Заминка
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
/forums/comment/241008-den-14-progulov-net-5-krugov-podtjagivanija
Paul
Paul
Санкт-Петербург
15.03.2016 09:31
День 14 прогулов нет)

5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания на брусьях-приседания
5х12х10х12
Заминка

подтягивания пошли вверх)))
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
/forums/comment/241414-den-16-razminka-beg-s-6-jetazha-5-krugov
Paul
Paul
Санкт-Петербург
16.03.2016 12:19
День 16
разминка-бег с 6 этажа

5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания на брусьях-приседания
5х12х10х12

заминка-подъем на 6 этаж
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]