Глобальный форум Дневники тренировок

100 девный Весна 2016

/forums/comment/235400-poehali-razminka-podtjagivanija-prisedanija
Paul
Paul
Санкт-Петербург
02.03.2016 13:51
Поехали)
Разминка
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания
4х10х10х10

Реально хотелось бы увеличить количество подтягиваний(но никак), заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях, но решил для себя строго пройти базовый блок в течении 40 дней согласно программе, доверяя себя специалистам)
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
/forums/comment/239519-vchera-den-10-do-jetogo-shel-po-programme-ukazannoj
Paul
Paul
Санкт-Петербург
11.03.2016 09:08
Вчера день 10) до этого шел по программе, указанной выше, а вчера было

Разминка
Добавил 5 круг, итого) 5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания(3 из 5 кругов на брусьях)-приседания
4х12х10х12
Заминка
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
/forums/comment/241008-den-14-progulov-net-5-krugov-podtjagivanija
Paul
Paul
Санкт-Петербург
15.03.2016 09:31
День 14 прогулов нет)

5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания на брусьях-приседания
5х12х10х12
Заминка

подтягивания пошли вверх)))
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
/forums/comment/241414-den-16-razminka-beg-s-6-jetazha-5-krugov
Paul
Paul
Санкт-Петербург
16.03.2016 12:19
День 16
разминка-бег с 6 этажа

5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания на брусьях-приседания
5х12х10х12

заминка-подъем на 6 этаж
http://grace-rehab.ru/ реальная помощь наркозависимым.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
egoose[22.12.2024 14:16]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 14:09]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 13:08]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]