Глобальный форум Дневники тренировок

[100] - RomanFM

/forums/comment/235300-moi-trenirovki-vypadajut-na-19-45-primerno-jeta-zapis
RomanFM
RomanFM
Москва
02.03.2016 10:09
Мои тренировки выпадают на 19:45, примерно. Эта запись о тренировке 01.03.2016.

Было тяжеловато подтягиваться и приседать.

Стартовал со схемы

2 - 10 - 10 - 10, 30-60 с отдыха, 4 подхода

Вся тренировка заняла минут 10-15.
/forums/comment/236008-jeta-zapis-o-trenirovke-02-03-2016-poproboval-vyjti-na
RomanFM
RomanFM
Москва
03.03.2016 12:32
Эта запись о тренировке 02.03.2016.

Попробовал выйти на 3 подтягивания, но зря.

В первом круге сделал 3, чем снизил эффективность в данном виде упражнения в остальных кругах, т.е. по 3 подтягивания в каждом последующем круге я не вытянул, но и 2 чистых подтягивания сделать не вышло.

В целом все удается кроме подтягиваний. 2 раза - мало.
/forums/comment/236712-jeta-zapis-o-trenirovke-03-03-2016-delal-pered
RomanFM
RomanFM
Москва
04.03.2016 16:26
Эта запись о тренировке 03.03.2016.

Делал перед упражнениями разминку. После разминки было сложнее выполнять тренировку. Разминался минут 5. Шея, плечи, предплечья, кисти, пояс, коленные суставы.

Делал подтягивания по возможности правильно, т.е. плечи назад, перекладину к себе, локти вниз.

Думаю перед тренировкой делать пробежку.
/forums/comment/240856-vsem-privet-trenirovki-prodolzhajutsja-vse-luchshe
RomanFM
RomanFM
Москва
14.03.2016 21:44
Всем привет!

Тренировки продолжаются.

Все лучше получается делать подтягивания, но все также по 2. Приседать и отжиматься по 10 уже просто. Сегодня попробовал по 15, нагрузка вернулась.

Посоветуйте, лучше пытаться добавить в подтягивании на 1 и оставить по 10 в других видах, или вариант проводить тренировку как указано выше/ниже?

- 2 подтягивания
- 5 австралийских подтягиваний
- 15 приседаний
- 15 отжиманий
- 15 приседаний

4 круга, таков итог этого дня.

Заранее всем спасибо!
/forums/comment/241233-segodnja-3-podtjagivanija-2-avstralijskih-15
RomanFM
RomanFM
Москва
15.03.2016 21:49
Сегодня

- 3 подтягивания
- 2 австралийских
- 15 приседаний
- 15 отжиманий
- 15 приседаний

что-то чуть не помер, но сделал

4 круга само собой
/forums/comment/241680-chut-ne-zabyl-3-podtjagivanija-2-avstralijskih-15
RomanFM
RomanFM
Москва
16.03.2016 23:50
Чуть не забыл

- 3 подтягивания
- 2 австралийских
- 15 приседаний
- 15 отжиманий
- 15 приседаний

4 круга

Живой
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 08:37]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:31]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[04.11.2024 19:32]
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Трени.
sashamoble1[04.11.2024 17:37]