20:30
Разминка.
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10 (все подтягивания рывками)
10 австралийских подтягиваний
заминка.
Тренировка заняла примерно 15-20 минут (примерно 7-8 минут разминка, потом подходы, перерыв между- 1 минута)
Сегодня поделимся впечатлениями:
1. К турнику сегодня подходил со страхом, помня про мышцы, которые болят после первого дня. Опасения оказались не зря- видно, что на 4 круге результаты "просели". Ждем, пока мышца адаптируется к нагрузкам.
2. Сегодня решился написать, такое дело- не курю уже 2е суток! Вчера хотелось- просто ужас)). Тем важнее дойти до конца!
Ну и фоточка напоследок, календарь, все дела)
