/forums/comment/241672-den-16-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-10-2
День 16.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/242910-den-17-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-10-2
День 17.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/242911-den-18-otdyh
/forums/comment/242912-den-19-razminka-7-min-1-krug-3-nizhnim-obratnym-hvatom
День 19.
Разминка 7 мин.
1 круг : 3 нижним (обратным) хватом 4 с резинкой-10-10-10
2 круг : 3 нижним (обратным) хватом 4 с резинкой-10-10-10
3 круг : 3 нижним (обратным) хватом 4 с резинкой-10-10-10
4 круг : 2 нижним (обратным) хватом 5 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/242918-den-20-reshil-provesti-trenirovku-na-ulice-morozno
День 20. Решил провести тренировку на улице, морозно, минус 5.
Разминка дома 3 мин, бег трусцой 5 мин.
1 круг : 8 австралийских-10-10-10
2 круг : 8 австралийских-10-10-10
3 круг : 8 австралийских-10-10-10
4 круг : 8 австралийских-10-10-10
Заминка бег трусцой 5 мин, растяжка дома 5 мин.
Р.S/ В летних кроссовках ноги слегка задубели 
/forums/comment/243927-den-21-rastjazhka-40-min
День 21. Растяжка - 40 мин.
/forums/comment/243928-den-22-dobavil-krug-razminka-7-min-1-krug-7-s-rezinkoj
День 22. Добавил круг.
Разминка 7 мин.
1 круг : 7 с резинкой-10-10-10
2 круг : 7 с резинкой-10-10-10
3 круг : 7 с резинкой-10-10-10
4 круг : 7 с резинкой-10-10-10
5 круг : 7 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/243929-den-23-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-10-2
День 23.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
5 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/245253-den-24-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-10-2
День 24.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
5 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/245254-den-25-otdyh
/forums/comment/245255-den-26-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-10-2
День 26.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
5 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/245256-den-27-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-10-2
День 27.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
5 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
/forums/comment/245257-den-28-rastjazhka
/forums/comment/246611-den-29-razminka-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-20-2
День 29.
Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 7 мин
/forums/comment/246612-den-30-razminka-5-7-min-1-krug-8-s-rezinkoj-10-10-20-2
День 30.
Разминка 5-7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 5-7 мин
