/forums/comment/235076-vsem-privet-jeto-moja-vtoraja-stodnevka-pervuju-ja
01.03.2016 22:14
Всем привет!
Это моя вторая стодневка.
Первую я прошел на половину, на продвинутом блоке забуксовал.
В перерыве между стодневками не занимался на силу, только бег.
Мне 31, при росте 180 вешу 90, с учетом того что меньше года назад весил 100, считаю не худшим показателем.
Показатели по упражнениям:
Подтягивания - 3;
Отжимания - 30;
Приседания > 100.

Задачи ставлю следующие:
Подтягивания > 5;
Вес < 85.
Задачи не очень сложные, если все пойдет хорошо, можно будет и усложнить.

День 1:
(2;10;10;10)х4.
Явно сдал по подтягиваниям, последний круг, к своему стыду ели дотянул 2, точнее даже 1,5)). К сожалению сейчас нет перекладины для австралийских, что бы добавить к обычным. Перед прошлой стодневкой я подтягивался целый 1 раз и австралийские помогли догнать показатель до 4. Пульс подскакивал до 185. После тренировки 30 минут пешая прогулка, не стал бегать, т.к. пульс меньше 135 не опускался. Завтра планирую бегать до силы.
/forums/comment/235679-den-2-2-10-10-10-h4-vchera-poshel-begat-posle-krugov
02.03.2016 21:52
День 2:
(2;10;10;10)х4

Вчера пошел бегать после кругов, пульс не успокаивался, т.к. бегаю сейчас в пульсовом диапазоне от 120 до 135 все 30 минут ходил пешком пульс 136-138. Сегодня бегал до кругов, пульс держался в районе 130. Бегать решил пока не более 30 минут. В перерыве между стодневками бегал 45-60 минут.
На кругах пульс поднимался максимум 179, что очень высоко, завтра снижу отжимания и приседания до 7.
Так слежу за пульсом, потому что в прошлой стодневке из-за этого и не дошел до конца, пульс зашкаливал на продвинутом блоке. Круги делал (2;12;12;12)х6 и организм не успевал восстанавливаться.