Всем привет!
Это моя вторая стодневка.
Первую я прошел на половину, на продвинутом блоке забуксовал.
В перерыве между стодневками не занимался на силу, только бег.
Мне 31, при росте 180 вешу 90, с учетом того что меньше года назад весил 100, считаю не худшим показателем.
Показатели по упражнениям:
Подтягивания - 3;
Отжимания - 30;
Приседания > 100.
Задачи ставлю следующие:
Подтягивания > 5;
Вес < 85.
Задачи не очень сложные, если все пойдет хорошо, можно будет и усложнить.
День 1:
(2;10;10;10)х4.
Явно сдал по подтягиваниям, последний круг, к своему стыду ели дотянул 2, точнее даже 1,5)). К сожалению сейчас нет перекладины для австралийских, что бы добавить к обычным. Перед прошлой стодневкой я подтягивался целый 1 раз и австралийские помогли догнать показатель до 4. Пульс подскакивал до 185. После тренировки 30 минут пешая прогулка, не стал бегать, т.к. пульс меньше 135 не опускался. Завтра планирую бегать до силы.
