/forums/comment/234610-den-pervyj-bez-poter
01.03.2016 08:51
День первый, без потерь.
/forums/comment/237773-s-chetvertogo-dnja-dobavil-pljus-odin-v-poslednem
07.03.2016 08:16
С четвертого дня добавил плюс один в последнем круге;D. Не стареют душой ветераны!
/forums/comment/240804-s-segodnjashnego-dnja-podtjagivanija-v-krugah-delaju-s
14.03.2016 19:57
С сегодняшнего дня подтягивания в кругах делаю с утяжелителями +2кг!B)
/forums/comment/243779-dobavil-pjatyj-krug-vsjo-idet-po-planu8-itogo-5-krugov
23.03.2016 09:15
Добавил пятый круг, всё идет по плану8). Итого: 5 кругов по 5,10,10,10 В пятом круге плюс один ко всему-6,11,11,11 и утяжелители...
/forums/comment/245291-s-segodnjashnego-dnja-pljus-odin-ko-vsemu-v-kazhdom
28.03.2016 12:19
С сегодняшнего дня плюс один ко всему в каждом круге-5 кругов по 6,11,11,11....+утяжелители.
/forums/comment/245646-vypady-jeto-prekrasno-d
29.03.2016 13:57
Выпады, это прекрасно;D
/forums/comment/247315-dobavil-prisedanija-5-po-6-15-11-12-poka-tak
04.04.2016 09:22
добавил приседания, 5 по 6,15,11,12....пока так.
/forums/comment/248001-pljus-odin-na-otzhimanii-5po-6-15-12-12
06.04.2016 18:53
Плюс один на отжимании, 5по 6,15,12,12....
/forums/comment/249485-dobavil-shestoj-krug-dumal-budet-tjazhelee-6-po-6-15
12.04.2016 08:49
Добавил шестой круг, думал будет тяжелее. 6 по 6 -15-12-12.
/forums/comment/251495-vypolnil-po-novoj-metodike-nudnaja-poluchilas-trenja
19.04.2016 09:58
Выполнил по новой методике, нудная получилась треня, нет того прихода как от круговой.
/forums/comment/251527-utochnju-sdelal-kolichestvenno-tak-zhe-kak-i-na
19.04.2016 11:06
Уточню, сделал количественно так же как и на круговой тренировки (6,15,12,12), включая утяжелители. ЭффЕкт заметно не такой. Приседания и выпады не заметил вовсе. Плюс вся тренировка заметно длинней по времени. Пришлось догонятся подтягиваниями обратным и паралльным хватом, плюс пресс в висе. Наверное нужно вернуться к кругам.
/forums/comment/253662-segodnja-skinul-s-podtjagivanij-minus-odni-s
27.04.2016 13:42
Сегодня скинул с подтягиваний минус одни - с перемещениями тяжковато стало, хотя вчера не заметил. Но есть и хорошие новости- прибавил +5 на приседаниях. Итого : 6 по 5,20,12,20. Да будет так. Кроме того, с первого дня стодневки, подтягиваюсь после основний трени обратным хватом 10 раз и паралельным 8, плюс пресс скручивание в висе. Все естественно с утяжелителями.
/forums/comment/261772-uf-vot-i-finish-krajnie-desjat-dnej-bylo-nelegko
08.06.2016 07:12
Уф, вот и финиш! Крайние десять дней было нелегко.