Глобальный форум Дневники тренировок

Весна 2016. Дневник mraction

/forums/comment/234525-vvodnye-1-ne-umeju-podtjagivatsja-2-otzhimajus-ploho
mraction
mraction
Москва
01.03.2016 00:49
Вводные:
1) Не умею подтягиваться.
2) Отжимаюсь плохо, максимум 7-9 раз.
3) С приседаниями все вроде более-менее.
4) 95 кг, и это не мышцы.

Цели:
1) Похудеть до 80 кг. - главная
2) Научиться правильно подтягиваться, отжиматься.
3) Приучить себя к здоровому питанию.

Поехали 😃
/forums/comment/234813-sdelal-4-kruga-dalos-tjazhelo-posle-3-i-4-kruga
mraction
mraction
Москва
01.03.2016 16:41
Сделал 4 круга, далось тяжело.
После 3 и 4 круга отдыхал по полторы минуты.
На 3 и 4 круге смог сделать только по 8 отжиманий.
/forums/comment/235691-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
02.03.2016 22:07
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/236252-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
03.03.2016 21:01
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/237731-04-03-2016-den-otdyha-05-03-2016-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
07.03.2016 00:48
04.03.2016 - день отдыха
05.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10
06.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10

Кстати, забыл написал, что я все это время делал и продолжаю делать австралийские подтягивания и отжимания от скамейки.
/forums/comment/238031-uprazhnenija-na-rastjazhku-iz-posta
mraction
mraction
Москва
07.03.2016 23:45
Упражнения на растяжку из поста
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.02.2026 13:54]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.02.2026 19:15]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[23.02.2026 00:19]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[24.02.2026 09:51]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.02.2026 19:15]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[27.02.2026 16:01]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[27.02.2026 14:27]
Live your life
Brom[27.02.2026 13:54]
Всё по новой 05.11.2025
junior[26.02.2026 23:28]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.02.2026 19:09]
Трени.
sashamoble1[26.02.2026 18:43]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[26.02.2026 15:56]
2026_workout
homefalcon[26.02.2026 12:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.02.2026 08:34]