Глобальный форум Дневники тренировок

Весна 2016. Дневник mraction

/forums/comment/234525-vvodnye-1-ne-umeju-podtjagivatsja-2-otzhimajus-ploho
mraction
mraction
Москва
01.03.2016 00:49
Вводные:
1) Не умею подтягиваться.
2) Отжимаюсь плохо, максимум 7-9 раз.
3) С приседаниями все вроде более-менее.
4) 95 кг, и это не мышцы.

Цели:
1) Похудеть до 80 кг. - главная
2) Научиться правильно подтягиваться, отжиматься.
3) Приучить себя к здоровому питанию.

Поехали 😃
/forums/comment/234813-sdelal-4-kruga-dalos-tjazhelo-posle-3-i-4-kruga
mraction
mraction
Москва
01.03.2016 16:41
Сделал 4 круга, далось тяжело.
После 3 и 4 круга отдыхал по полторы минуты.
На 3 и 4 круге смог сделать только по 8 отжиманий.
/forums/comment/235691-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
02.03.2016 22:07
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/236252-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
03.03.2016 21:01
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/237731-04-03-2016-den-otdyha-05-03-2016-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
mraction
Москва
07.03.2016 00:48
04.03.2016 - день отдыха
05.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10
06.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10

Кстати, забыл написал, что я все это время делал и продолжаю делать австралийские подтягивания и отжимания от скамейки.
/forums/comment/238031-uprazhnenija-na-rastjazhku-iz-posta
mraction
mraction
Москва
07.03.2016 23:45
Упражнения на растяжку из поста
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 01:29]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]