Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка весна 2016

/forums/comment/234503-nachalo
Kutandr
Kutandr
Москва
01.03.2016 00:15
начало
/forums/comment/234938-reshil-nachat-tak-podtjagivanija-ruki-ne-na-shirine
Kutandr
Kutandr
Москва
01.03.2016 20:00
Решил начать так:
подтягивания - руки не на ширине плеч (средний хват), а пошире (этим хватом я послабее)
приседания руки за головой
отжимания алмазные (руки узкой постановки)
01.03.2015
5-15-10-15 * 4 )))
/forums/comment/235584-6-15-10-15-4
Kutandr
Kutandr
Москва
02.03.2016 19:54
6-15-10-15 * 4
/forums/comment/236795-3j-den-kineziterapija
Kutandr
Kutandr
Москва
04.03.2016 19:35
3й день
кинезитерапия
/forums/comment/236796-4j-den-7-15-10-15
Kutandr
Kutandr
Москва
04.03.2016 19:35
4й день
7-15-10-15
/forums/comment/238844-5j-den-7-15-10-15-6j-otdyh-7j-7-15-10-15-8j-7-15-10-15
Kutandr
Kutandr
Москва
09.03.2016 20:11
5й день
7-15-10-15

6й отдых

7й
7-15-10-15

8й
7-15-10-15
/forums/comment/239125-9j-otdyh
Kutandr
Kutandr
Москва
10.03.2016 11:29
9й отдых
/forums/comment/239729-10j-podtjagivanija-shirokim-prisedanija-otzhimanija
Kutandr
Kutandr
Москва
11.03.2016 19:28
10й
Подтягивания широким, приседания, отжимания алмазные (узкая постановка рук)
7-15-10-15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.03.2026 17:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.03.2026 03:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[27.03.2026 19:30]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.03.2026 01:36]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[26.03.2026 23:19]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[29.03.2026 10:27]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[28.03.2026 21:36]
Начать сначала
RAN18[28.03.2026 20:34]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[28.03.2026 18:23]
Live your life
Brom[28.03.2026 17:06]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[28.03.2026 06:06]
Дорогой Дневник..
Chumazik[27.03.2026 23:56]
Вспомнить всё!
AK83[27.03.2026 19:30]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[27.03.2026 10:35]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.03.2026 01:36]