/forums/comment/234503-nachalo
01.03.2016 00:15
начало
/forums/comment/234938-reshil-nachat-tak-podtjagivanija-ruki-ne-na-shirine
01.03.2016 20:00
Решил начать так:
подтягивания - руки не на ширине плеч (средний хват), а пошире (этим хватом я послабее)
приседания руки за головой
отжимания алмазные (руки узкой постановки)
01.03.2015
5-15-10-15 * 4 )))
/forums/comment/235584-6-15-10-15-4
02.03.2016 19:54
6-15-10-15 * 4
/forums/comment/236795-3j-den-kineziterapija
04.03.2016 19:35
3й день
кинезитерапия
/forums/comment/236796-4j-den-7-15-10-15
04.03.2016 19:35
4й день
7-15-10-15
/forums/comment/238844-5j-den-7-15-10-15-6j-otdyh-7j-7-15-10-15-8j-7-15-10-15
09.03.2016 20:11
5й день
7-15-10-15

6й отдых


7-15-10-15


7-15-10-15
/forums/comment/239125-9j-otdyh
10.03.2016 11:29
9й отдых
/forums/comment/239729-10j-podtjagivanija-shirokim-prisedanija-otzhimanija
11.03.2016 19:28
10й
Подтягивания широким, приседания, отжимания алмазные (узкая постановка рук)
7-15-10-15