Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/243228-6-12-12-12x4-5-otzh-na-palcah-45-sek-vis-na-polotence
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
21.03.2016 20:55
6/12/12/12x4
5 отж.на пальцах
45 сек. Вис на полотенце
Чсс 127/153
Вес 77.5
/forums/comment/243906-22-03-2016-rastjazhka
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
23.03.2016 19:25
22.03.2016
Растяжка
/forums/comment/245604-26-03-2016-6-12-12-12h5-27-03-2016-6-12-12-12h5-28-03
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
29.03.2016 11:47
26.03.2016
6/12/12/12х5

27.03.2016
6/12/12/12х5

28.03.2016
6/12/12/12х5
/forums/comment/246028-1-den-propustil-ves-76-5-dobavil-vypady-tjazhelovato-6
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
30.03.2016 21:18
1 день пропустил..
Вес 76.5
Добавил выпады - тяжеловато
6/12/12/12л12п х 5
/forums/comment/247859-31-03-16-6-12-12-12l12r-x-5-01-04-03-04-16-pohod-na
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
06.04.2016 09:13
31.03.16
6/12/12/12l12r x 5

01.04-03.04.16
Поход на лодке. Немного заболела спина. Старая травма. Таскал лодку...

04.04.16
6/12/12/12l12r x 5

05.04.16
6/12/12/12l12r x 5
/forums/comment/248090-6-12-15-ot-skamejki-12l12p-h-5
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
07.04.2016 01:35
6/12/15(от скамейки)/12л12п х 5
/forums/comment/249164-08-04-16-10-h-3-podtjagivanija-na-rabote-6-12-15-12-12
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
11.04.2016 09:00
08.04.16
10 х 3 подтягивания (на работе)

6/12/15/12.12 х 5

09.04.16
7/15/15/12.12 х 5
/forums/comment/249491-11-04-16-7-15-15-12-12-h-6-chss-133-160-pochuvstvoval
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
12.04.2016 09:01
11.04.16

7/15/15/12.12 х 6
Чсс 133/160
Почувствовал "накачку"))
/forums/comment/249773-12-04-16-7-15-15-12-12-x-6-nervnyj-tik-s-utra-v
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
13.04.2016 06:49
12.04.16

7/15/15/12.12 x 6

Нервный тик с утра в передней дельте))
/forums/comment/250318-13-04-16-prishjol-s-raboty-i-vyrubilsja-vidimo
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
15.04.2016 06:38
13.04.16

Пришёл с работы и вырубился. Видимо усталость накопленная. Будет выходным днём. Не стал себя насиловать

14.04.16

7/15/15/12.12 х 6
Вес 77.8
/forums/comment/251078-15-04-16-7-15-15-12-12-16-04-17-04-filonil-opravdanie
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
18.04.2016 10:18
15.04.16

7/15/15/12.12

16.04-17.04 филонил, оправдание нашёл для себя, что таскал лодку тяжелую)
/forums/comment/251296-sdelal-maksimumy-podtjagivanija-20-otzhimanija-30
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
18.04.2016 21:38
Сделал максимумы:
Подтягивания 20;
Отжимания 30;
Приседания 70.
Вес 78кг

Жаль не замерил в начале 100дневки показатели. Года 2-3 назад максимум в подтягиваниях был 33. Отжимания делал 100... Не приседал.. Макс.количество выходов силой 9... Потом родился ребёнок и как-то запустилось.. Потом вроде взялся с год назад. Да с дуру как говорят "можно и х..й сломать", заработал межпозвонковую грыжу. Думал ходить уже нормально не смогу.. Ну слава богу обошлось...
/forums/comment/251646-prodvinutyj-blog-vernulsja-k-kolichestvu-5-10-10-10
boiler88
boiler88
Санкт-Петербург
19.04.2016 20:29
Продвинутый блог!
Вернулся к количеству 5/10/10/10 вместо 7/15/15/12 и как оказалось не зря!
Сделал 6 подходов подтягивания по 5 раз с 2 сек задержкой. 6 подходов по 10 присед, 2сек. 6 подходов по 10 отжиманий, 2сек. И ещё раз 6х10 присел, 2сек.
Тренировка 40 мин. Нагрузка более анаэробная получилась. Мышцы забиваються изрядно. Чсс 121/142. На низком пульсе, язык не на плече, но все равно тяжело.
Спасибо организаторам 100 дневки))
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 21:56]
Здоровые телесные превращения
makyl_work_out[05.11.2024 21:26]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[05.11.2024 20:59]
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 18:13]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[05.11.2024 18:06]
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]