333166 участник 2447 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
98 день
902
1
/forums/comment/226122-razminka-lesenka-s-pereryvom-v-5-sekund-podtjagivanija
goncharov
Санкт-Петербург
29.12.2015 22:31
разминка
лесенка с перерывом в 5 секунд:
подтягивания 1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36;
отдых 5 мин;
отжимания 2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+6+4+2=98;
отдых 5 мин;
приседания 5+10+15+20+25+30+35+40+45+50+45+40+35+30+25+20+15+10+5=500
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580397
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472913
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308410
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277114
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233116
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228942
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221039
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163526
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155335
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154568
1049
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13887
140
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[27.04.2024 00:49]
144678
1514
Баги на сайте
WasD
[27.04.2024 00:47]
28049
425
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5665
9
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 00:36]
9741
189
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81509
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22234
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472913
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221039
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47985
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456188
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379052
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
308955
7135
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301616
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251844
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241365
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210290
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206468
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196949
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168748
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[27.04.2024 02:41]
7504
263
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 00:30]
1132
39
трень 2
Anastasia13
[27.04.2024 00:23]
101025
1187
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[26.04.2024 23:49]
34640
693
Tolle
Tolle
[26.04.2024 23:35]
93892
673
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
308955
7135
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[26.04.2024 22:13]
10680
430
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi
[26.04.2024 22:05]
50807
348
После SOTKI
Alexandr_Neon
[26.04.2024 22:02]
5251
181
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.04.2024 22:02]
8840
345