Глобальный форум Дневники тренировок

98 день

/forums/comment/226122-razminka-lesenka-s-pereryvom-v-5-sekund-podtjagivanija
goncharov
goncharov
Санкт-Петербург
29.12.2015 22:31
разминка
лесенка с перерывом в 5 секунд:
подтягивания 1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36;
отдых 5 мин;
отжимания 2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+6+4+2=98;
отдых 5 мин;
приседания 5+10+15+20+25+30+35+40+45+50+45+40+35+30+25+20+15+10+5=500
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.03.2025 19:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.03.2025 22:08]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[27.03.2025 17:59]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[27.03.2025 16:16]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[27.03.2025 16:13]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[27.03.2025 13:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[27.03.2025 13:33]
2025_workout
homefalcon[27.03.2025 12:25]
СТО
Kunkka[27.03.2025 12:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.03.2025 09:06]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[27.03.2025 04:59]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.03.2025 23:41]