Сегодня я начал 1 день своих тренировок в новом для себя стиле Work Out. В прошлом году я месяца три занимался по своей методе и эта был ворк аут результаты просто были потрясающие. Только я не знал это название пока не услышал в видео посте Бадюка. Теперь начну с нуля.
Я так понял моя программа будет состоять из таких базовых упражнений
4 подхода
1. Подтягивания 4 раза
2. Приседания 5 раз (травма колена)
3. Отжиманий от пола 10 раз
4. Приседания 5 раз
