/forums/comment/208076-moj-krug-press-prisedanija-otzhimanija-prisedanija-den
14.10.2015 00:37
Мой круг:
Пресс-Приседания-Отжимания-Приседания

День 1-5:
4 круга 50-10-5-10
/forums/comment/210565-den-6-4-kruga-50-10-5-10-den-7-8-otdyh-den-9-12-4
21.10.2015 10:59
День 6:
4 круга 50-10-5-10

День 7-8:
отдых

День 9-12:
4 круга 50-10-5-10
/forums/comment/211661-den-13-15-4-kruga-50-10-5-10
24.10.2015 16:01
День 13-15:
4 круга 50-10-5-10
/forums/comment/212789-den-16-otdyh-den-17-19-press-prisedanija-otzhimanija
28.10.2015 14:38
День 16:
отдых
День 17-19:
Пресс-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 50-10-5-10
/forums/comment/214623-den-17-20-otdyh-poezdka-v-drugoj-gorod-den-21-press
03.11.2015 17:15
День 17-20:
отдых (поездка в другой город)
День 21:
Пресс-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 50-10-5-10
/forums/comment/214834-den-22-press-prisedanija-otzhimanija-vypady-5-krugov
04.11.2015 12:10
День 22:
Пресс-Приседания-Отжимания-Выпады
5 кругов 50-10-5-10
/forums/comment/215402-den-23-press-prisedanija-otzhimanija-vypady-5-krugov
06.11.2015 12:45
День 23:
Пресс-Приседания-Отжимания-Выпады
5 кругов 50-10-5-10

День 24:
Пресс-Ягодицы-Приседания-Отжимания-Выпады
5 кругов 70-20-10-10-20
/forums/comment/216620-den-25-26-press-jagodicy-prisedanija-otzhimanija
10.11.2015 18:16
День 25-26:
Пресс-Ягодицы-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 70-20-10-10-20

День 27:
Отдых

День 28:
Пресс-Ягодицы-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 70-20-10-10-20
/forums/comment/217969-den-29-press-jagodicy-prisedanija-otzhimanija-vypady-4
16.11.2015 19:55
День 29:
Пресс-Ягодицы-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 70-20-10-10-20

День 30:
Отдых

День 31:
Пресс-Ягодицы-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 70-20-10-10-20

День 32-33:
Отдых

День 34:
Пресс-Ягодицы-Приседания-Отжимания-Выпады
4 круга 70-20-10-10-20