/forums/comment/8942-podskazhite-nedochety-trenirujus-uzhe-nedelju-sil
20.11.2011 17:04
Подскажите недочеты. Тренируюсь уже неделю, сил хватает вполне, но устаю, возможно ли с такой тренировкой набрать массу.
Тип тренировки в таблице, смотреть первую там где виды.
И хотелось бы узнать на сет питания- ужин у меня как во всех нормальных семьях вкусный, но не особо полезный, отдельно на себя готовить возможности нет.Есть возможность правильно питаться за обедом и завтраком, но будет ли это давать результат? Понимаю звучит глупо.
Отчет вирустотал(проверка файла на вирусы)- http://www.virustotal.com/file-scan/report.html?id=59dd191c74cef8ad611a3450ac4d194eafa70ddb1871f2daa4a9bad2b9705d5a-1321793319

Сама таблица- http://files.mail.ru/ULBQRK
/forums/comment/8965-cooler-hochesh-mozgi-operacija-po-peresadke-tebe
20.11.2011 20:55
Cooler,хочешь мозги? :)
Операция по пересадке тебе поможет :D
/forums/comment/9007-pasan-111-chtob-nabrat-massu-rvi-myshcu-delaj-s-vesom
21.11.2011 02:10
Пасан!!111 чтоб набрать массу рви мышцу, делай с весом упражнения, и тренируйся реже но на износ, пей больше жидкости, кушай мясо, и отправь мне денег, много, вот так то)))
/forums/comment/9095-a-ja-tebe-pomoshh-i-ne-predlagaju
22.11.2011 16:41
А я тебе помощь и не предлагаю ^^
/forums/comment/9118-quote-name-cooler-quote-name-vano-gw-cooler-hochesh
23.11.2011 01:41
Cooler,хочешь мозги? :)
Операция по пересадке тебе поможет :D

1)мне не нужна помощь.
2)от тебя тем более.


я бы поспорил :D
/forums/comment/9152-zanimajus-s-vesom-6kg-i-podtjagivajus-4-po8-3-po-5-i
24.11.2011 01:49
Занимаюсь с весом 6кг, и подтягиваюсь, 4 по8, 3 по 5, и дальше до упора..
Кушаю вполне прилично, занимаюсь не до износа, тк еще нужны силы и на мозговую деятельность, учиться надо.
Хочется объем мышц, а то чувствую себя дрыщем, хотя по силе далеко не так по идее
/forums/comment/9153-nu-smotri-vo-vremja-trenirovki-luchshe-ubitsja-do
24.11.2011 07:38
Ну смотри, во время тренировки лучше убиться до головокружения и ватной боли в мышцах, потом отдохнешь час и все пройдет будешь как нормальный человек, до износа эт не значит упал и не встал) попробуй разок до износа и не тренеруйся 2 дня отдыхай, нужно рвать один день, во второй день много пить еще один день по желанию как заживет все и опять так же.