Глобальный форум Дневники тренировок

Моя тренировка

/forums/comment/8942-podskazhite-nedochety-trenirujus-uzhe-nedelju-sil
Lait
Lait
Севастополь
20.11.2011 17:04
Подскажите недочеты. Тренируюсь уже неделю, сил хватает вполне, но устаю, возможно ли с такой тренировкой набрать массу.
Тип тренировки в таблице, смотреть первую там где виды.
И хотелось бы узнать на сет питания- ужин у меня как во всех нормальных семьях вкусный, но не особо полезный, отдельно на себя готовить возможности нет.Есть возможность правильно питаться за обедом и завтраком, но будет ли это давать результат? Понимаю звучит глупо.
Отчет вирустотал(проверка файла на вирусы)- http://www.virustotal.com/file-scan/report.html?id=59dd191c74cef8ad611a3450ac4d194eafa70ddb1871f2daa4a9bad2b9705d5a-1321793319

Сама таблица- http://files.mail.ru/ULBQRK
/forums/comment/8965-cooler-hochesh-mozgi-operacija-po-peresadke-tebe
VanO_GW
VanO_GW
Новосибирск
20.11.2011 20:55
Cooler,хочешь мозги? 😃
Операция по пересадке тебе поможет 😃
/forums/comment/9007-pasan-111-chtob-nabrat-massu-rvi-myshcu-delaj-s-vesom
Semenrus
Semenrus
Самара
21.11.2011 02:10
Пасан!!111 чтоб набрать массу рви мышцу, делай с весом упражнения, и тренируйся реже но на износ, пей больше жидкости, кушай мясо, и отправь мне денег, много, вот так то)))
/forums/comment/9095-a-ja-tebe-pomoshh-i-ne-predlagaju
VanO_GW
VanO_GW
Новосибирск
22.11.2011 16:41
А я тебе помощь и не предлагаю ^^
/forums/comment/9118-quote-name-cooler-quote-name-vano-gw-cooler-hochesh
Semenrus
Semenrus
Самара
23.11.2011 01:41
<quote name=Cooler>
<quote name=VanO_GW>
Cooler,хочешь мозги? 😃
Операция по пересадке тебе поможет 😃</quote>
1)мне не нужна помощь.
2)от тебя тем более.</quote>

я бы поспорил 😃
/forums/comment/9152-zanimajus-s-vesom-6kg-i-podtjagivajus-4-po8-3-po-5-i
Lait
Lait
Севастополь
24.11.2011 01:49
Занимаюсь с весом 6кг, и подтягиваюсь, 4 по8, 3 по 5, и дальше до упора..
Кушаю вполне прилично, занимаюсь не до износа, тк еще нужны силы и на мозговую деятельность, учиться надо.
Хочется объем мышц, а то чувствую себя дрыщем, хотя по силе далеко не так по идее
/forums/comment/9153-nu-smotri-vo-vremja-trenirovki-luchshe-ubitsja-do
Semenrus
Semenrus
Самара
24.11.2011 07:38
Ну смотри, во время тренировки лучше убиться до головокружения и ватной боли в мышцах, потом отдохнешь час и все пройдет будешь как нормальный человек, до износа эт не значит упал и не встал) попробуй разок до износа и не тренеруйся 2 дня отдыхай, нужно рвать один день, во второй день много пить еще один день по желанию как заживет все и опять так же.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 10:16]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]