Здравствуйте)
Занимался раньше воркаутом, но с апреля месяца решил серьезно заняться греблей на байдарках и каноэ, добился небольших результатов, но дальше случилось не очень хорошее дело. Получял несколько раз сильные травмы спины, но недано узнал, что у меня еще и эрозивный гастрит. Врач запретил делать упражнения на пресс и разрешил немного тренироваться.
Теперь я утром встаю, выпиваю пол стакана воды с медом и пробегаю 3 км)
Потом в течении дня подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях (но строго натощак, по указанию врача)
Просьба к вам такая, ребят, может подскажите какую-нибудь программку для увеличения числа подтягиваний и отжимания на брусьях.
Текущие показания:
Подтягивания-11 раз
Отжимания на брусьях-20 раз.
Заранее большое спасибо)))
блудные дети! (вчера вот вспоминал тебя, хотел даже у Данилы уже спрашивать, как ты ))) P.S. програмки ты в состоянии самостоятельно составлять, не то что для себя, но и для других ! не вводи народ в заблуждения 
