/forums/comment/203388-chisto-dlja-sebja
30.09.2015 22:01
Чисто для себя :)
/forums/comment/204554-taaak-skazal-bednjak-d-1-den-4-podhoda-po-5
03.10.2015 17:51
тааак сказал бедняк: :D

1 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

всё нормалёк :)
/forums/comment/204555-2-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
03.10.2015 17:51
2 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

всё шикарно ;)
/forums/comment/204556-3-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-11
03.10.2015 17:52
3 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
11 отжиманий
10 приседаний

всё ровно В)
/forums/comment/205737-4-den-4-podhoda-po-5-pritjagivanij-10-prisedanij-10
06.10.2015 19:03
4 день-
4 подхода по
5 притягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 преседаний


последнее подтягивание (1) схалявил, отоброзилось на совести :?
/forums/comment/205739-5-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
06.10.2015 19:07
5 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

последних два подтягиваний помог друг- последний подержал секунд 8 -
чувствую себя отлично :)
/forums/comment/208261-6-den-otdyh
14.10.2015 17:12
6 День отдых
/forums/comment/208263-7-den-otdyh-ploho-sebja-chuvstvoval
14.10.2015 17:12
7 День отдых (плохо себя чувствовал) :/
/forums/comment/208264-8-den-otdyh-boleju-no-idu-na-popravku
14.10.2015 17:13
8 День отдых Болею но иду на поправку :)
/forums/comment/208265-9-den-utrenkom-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10
14.10.2015 17:15
9 день утреньком

4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

всё норм ;)
/forums/comment/208266-10-den-chasa-tak-2-s-drugom-zanimalis-parkurom-40
14.10.2015 17:17
10 день

Часа так 2 с другом занимались паркуром

40 Отжиманий
:)
/forums/comment/208268-11-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
14.10.2015 17:18
11 день
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Дотянул до вечерка но сделал :Ж)
/forums/comment/208269-12-den-pojeksperementiroval-2-podhoda-8-na-brusjah-10
14.10.2015 17:22
12 день-

поэксперементировал:
2 подхода:
8 на брусьях
10 приседаний с прыжком
10 узких отжиманий
10 приседаний с прыжком
2 подхода:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий широких
10 приседаний
/forums/comment/208270-13-den-haljava-kopal-grjadki-d
14.10.2015 17:23
13 день - халява
:/

копал грядки :D
/forums/comment/212234-14-otrabotal-haljavu-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10
26.10.2015 18:58
14- отработал халяву

4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний