/forums/comment/203388-chisto-dlja-sebja
Чисто для себя 
/forums/comment/204554-taaak-skazal-bednjak-d-1-den-4-podhoda-po-5
тааак сказал бедняк:
1 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
всё нормалёк
/forums/comment/204555-2-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
2 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
всё шикарно 
/forums/comment/204556-3-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-11
3 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
11 отжиманий
10 приседаний
всё ровно В)
/forums/comment/205737-4-den-4-podhoda-po-5-pritjagivanij-10-prisedanij-10
4 день-
4 подхода по
5 притягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 преседаний
последнее подтягивание (1) схалявил, отоброзилось на совести 
/forums/comment/205739-5-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
5 день-
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
последних два подтягиваний помог друг- последний подержал секунд 8 -
чувствую себя отлично
/forums/comment/208261-6-den-otdyh
/forums/comment/208263-7-den-otdyh-ploho-sebja-chuvstvoval
7 День отдых (плохо себя чувствовал) 
/forums/comment/208264-8-den-otdyh-boleju-no-idu-na-popravku
8 День отдых Болею но иду на поправку
/forums/comment/208265-9-den-utrenkom-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10
9 день утреньком
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
всё норм
/forums/comment/208266-10-den-chasa-tak-2-s-drugom-zanimalis-parkurom-40
10 день
Часа так 2 с другом занимались паркуром
40 Отжиманий
/forums/comment/208268-11-den-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
11 день
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Дотянул до вечерка но сделал :Ж)
/forums/comment/208269-12-den-pojeksperementiroval-2-podhoda-8-na-brusjah-10
12 день-
поэксперементировал:
2 подхода:
8 на брусьях
10 приседаний с прыжком
10 узких отжиманий
10 приседаний с прыжком
2 подхода:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий широких
10 приседаний
/forums/comment/208270-13-den-haljava-kopal-grjadki-d
13 день - халява
копал грядки
/forums/comment/212234-14-otrabotal-haljavu-4-podhoda-po-5-podtjagivanij-10
14- отработал халяву
4 подхода по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
