Глобальный форум Дневники тренировок

[100]

/forums/comment/209738-2-den-topim-dalshe-sustavnaja-razminka-4-kruga-1-min
Atwill
Atwill
Долгопрудный
19.10.2015 07:25
2 день. Топим дальше.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратным обычным хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/210035-3-den-horosho-idet-ne-ostanavlivaemsja-sustavnaja
Atwill
Atwill
Долгопрудный
19.10.2015 22:25
3 день. Хорошо идет, не останавливаемся.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой узкий хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/210505-den-4-otdyh
Atwill
Atwill
Долгопрудный
21.10.2015 07:30
День 4. Отдых....
/forums/comment/211044-6-den-sdelal-2-dnja-otdyha-kak-to-ne-specialno-vyshlo
Atwill
Atwill
Долгопрудный
22.10.2015 19:14
6 день. Сделал 2 дня отдыха. Как-то не специально вышло.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратный узкий хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/211785-8-den-i-snova-den-propusk-sustavnaja-razminka-4-kruga
Atwill
Atwill
Долгопрудный
24.10.2015 22:25
8 день. И снова день - пропуск.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой нормальный хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
/forums/comment/212015-9-den-ura-ne-propustil-hotja-hotelos-dozhd-byl-vesomym
Atwill
Atwill
Долгопрудный
26.10.2015 00:58
9 день. Ура, не пропустил. Хотя хотелось, дождь был весомым аргументом.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратный широкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/212327-10-den-kazhdyj-den-pobeda-nad-soboj-i-svoej-lenju-jeto
Atwill
Atwill
Долгопрудный
27.10.2015 00:06
10 день. Каждый день - победа над собой и своей ленью. Это грандиозно...

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой узкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/213387-28-10-2015-i-29-10-2015-otdyh-13-den-sustavnaja
Atwill
Atwill
Долгопрудный
30.10.2015 07:24
28.10.2015 и 29.10.2015 - отдых.

13 день.
Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратный узкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/215341-den-jejejeje-ja-sbilsja-so-scheta-da-ne-sut-sustavnaja
Atwill
Atwill
Долгопрудный
06.11.2015 00:56
День... Ээээ.. Я сбился со счета. Да не суть.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой узкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/216768-probuem-poschitat-dni-podrjad-sustavnaja-razminka-4
Atwill
Atwill
Долгопрудный
10.11.2015 23:17
Пробуем посчитать дни подряд.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямым обычным хват.
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/218055-kak-to-voobshhe-ne-idet-den-1-sustavnaja-razminka-4
Atwill
Atwill
Долгопрудный
17.11.2015 09:12
Как-то вообще не идет...

День 1.
Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
8 подтягиваний прямым обычным хват.
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/218205-den-2-sustavnaja-razminka-4-kruga-1-min-otdyha-8
Atwill
Atwill
Долгопрудный
17.11.2015 22:50
День 2.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
8 подтягиваний прямым обычным хват.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[19.12.2025 08:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.12.2025 08:26]
Всё по новой
junior[18.12.2025 21:33]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.12.2025 09:20]
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
Трени.
sashamoble1[17.12.2025 11:57]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]