Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Вторая попытка

/forums/comment/200552-pervaja-sorvalas-zabolel-delaju-4-8-10-8-podtjanutsja
radioteh
radioteh
Москва
24.09.2015 17:09
Первая сорвалась, заболел...
Делаю 4-8-10-8
Подтянуться 5 раз четыре подхода не могу 😦. Только один...
/forums/comment/201165-tretij-den-dalsja-tjazhelo-na-chetvjortyj-podhod
radioteh
radioteh
Москва
25.09.2015 19:00
Третий день дался тяжело...
На четвёртый подход пришлось заменить подтягивания автсралийскими и отжиматься с колен. На полноценные сил не хватило.
Бёдра болят от приседаний.
Вот странно - максимум, что я могу присесть - 50 раз. Ну может 50. Тут получается 64, но с перерывами, а ноги болят в разы сильнее, чем после максимума.
Правда после максимума ходить день было тяжело, особенно по лестнице 😃
/forums/comment/201508-i-eshhjo-odin-den-te-zhe-4-8-10-8-za-iskljucheniem
radioteh
radioteh
Москва
26.09.2015 15:30
И ещё один день.
те же 4-8-10-8, за исключением последнего круга. Там 5-8-10-8, но потдягивания "автсралийские", и половина отжиманий с колена.
Ногам стало легче: посмотрел видео Ярослава Брина, скорректировал технику и приседать стало легче.
А вот руки, руки похоже подустали 😃
/forums/comment/202266-srazu-za-dva-dnja-v-vyhodnye-udarno-taskal-staruju
radioteh
radioteh
Москва
28.09.2015 10:41
сразу за два дня...
В выходные ударно таскал старую мебель и это сразу сказалось на подтягиваниях, что в воскресенье, что сегодня.
Если первый круг получалось делать подтягивания, то со второго, оба дня, делал по пять автсралийских.
Приседания идут гораздо легче...
С отжиманиями тоже особых проблем нет.
так что первый круг 4-8-10-8, остальные 5-8-10-8, но с автсралийскими подтягиваниями.
/forums/comment/203964-uf-vtoraja-nedelja-idjot-ne-pisal-no-rabotaju-shema-5
radioteh
radioteh
Москва
02.10.2015 07:12
Уф. Вторая неделя идёт. Не писал, но работаю 😃
Схема 5-9-10-9, но подтягиваюсь с ногой на шведской стенке. Не могу подтянуться ни разу.
Возможно дело в том, что много работаю руками на этой неделе. Болят плечи, сверху.
Добавил опо одному приседанию. Организм не заметил 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 12:39]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[18.04.2024 12:54]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 08:47]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 08:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 08:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 08:36]
Мои тренировки
timur_bg[18.04.2024 08:28]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 00:08]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]