Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Вторая попытка

/forums/comment/200552-pervaja-sorvalas-zabolel-delaju-4-8-10-8-podtjanutsja
radioteh
radioteh
Москва
24.09.2015 17:09
Первая сорвалась, заболел...
Делаю 4-8-10-8
Подтянуться 5 раз четыре подхода не могу 😦. Только один...
/forums/comment/201165-tretij-den-dalsja-tjazhelo-na-chetvjortyj-podhod
radioteh
radioteh
Москва
25.09.2015 19:00
Третий день дался тяжело...
На четвёртый подход пришлось заменить подтягивания автсралийскими и отжиматься с колен. На полноценные сил не хватило.
Бёдра болят от приседаний.
Вот странно - максимум, что я могу присесть - 50 раз. Ну может 50. Тут получается 64, но с перерывами, а ноги болят в разы сильнее, чем после максимума.
Правда после максимума ходить день было тяжело, особенно по лестнице 😃
/forums/comment/201508-i-eshhjo-odin-den-te-zhe-4-8-10-8-za-iskljucheniem
radioteh
radioteh
Москва
26.09.2015 15:30
И ещё один день.
те же 4-8-10-8, за исключением последнего круга. Там 5-8-10-8, но потдягивания "автсралийские", и половина отжиманий с колена.
Ногам стало легче: посмотрел видео Ярослава Брина, скорректировал технику и приседать стало легче.
А вот руки, руки похоже подустали 😃
/forums/comment/202266-srazu-za-dva-dnja-v-vyhodnye-udarno-taskal-staruju
radioteh
radioteh
Москва
28.09.2015 10:41
сразу за два дня...
В выходные ударно таскал старую мебель и это сразу сказалось на подтягиваниях, что в воскресенье, что сегодня.
Если первый круг получалось делать подтягивания, то со второго, оба дня, делал по пять автсралийских.
Приседания идут гораздо легче...
С отжиманиями тоже особых проблем нет.
так что первый круг 4-8-10-8, остальные 5-8-10-8, но с автсралийскими подтягиваниями.
/forums/comment/203964-uf-vtoraja-nedelja-idjot-ne-pisal-no-rabotaju-shema-5
radioteh
radioteh
Москва
02.10.2015 07:12
Уф. Вторая неделя идёт. Не писал, но работаю 😃
Схема 5-9-10-9, но подтягиваюсь с ногой на шведской стенке. Не могу подтянуться ни разу.
Возможно дело в том, что много работаю руками на этой неделе. Болят плечи, сверху.
Добавил опо одному приседанию. Организм не заметил 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.11.2024 08:32]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.11.2024 00:23]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Дневник a1e3x
a1e3x[13.11.2024 23:20]