/forums/comment/200079-nachalo-normalnoe-vecherom-4kruga-5-10-10-10-vpolne
начало нормальное.вечером 4круга 5-10-10-10. вполне терпимо
/forums/comment/200753-den-vtoroj-4h5-10-10-10-polet-normalnyj
ДЕНЬ ВТОРОЙ.4Х5/10/10/10.полет нормальный
/forums/comment/201269-3-den-vecher-3-min-razminka-dalee-4h5-10-10-10
3 день, вечер. 3 мин разминка. далее 4х5/10/10/10
/forums/comment/201668-4-den-prodolzhil-v-tom-zhe-duhe-probuju-vnedrit
4 день. продолжил в том же духе. пробую внедрить систему питания "пятнашки"
/forums/comment/202874-prodolzhaju-5-den-otdyh-utrom-probezhka-30-min-6-den
продолжаю. 5 день отдых, утром- пробежка 30 мин.
6 день -продолжил.
7 день(сегодня)-продолжил. все тоже самое 4х 5/10/10/10
/forums/comment/204361-8-den-vynuzhdennyj-otdyh-9-den-vchera-zanjatija-10-den
8 день-вынужденный отдых
9 день(вчера) - занятия
10 день(сегодня) -занятия
Можно сделать первые выводы. Очень нравится, что тратится совсем немного времени, что особенно актуально в периоды большой занятости.
Упражнения даются легко (кроме подтягивания), делаю их медленно. общий тонус стал получше немного. Пока все.
/forums/comment/204973-11-den-zanjatija-12-den-segodnja-otdyh-30-minutnaja
11 день - занятия
12 день - сегодня- отдых + 30-минутная пробежка
/forums/comment/206492-13-den-zanjatija-14-den-zanjatija-15-den-vynuzhdennyj
13 ДЕНЬ -ЗАНЯТИЯ,
14- ДЕНЬ - ЗАНЯТИЯ
15 ДЕНЬ - вынужденный отдых
16 день(сегодня) - упражнения на растяжку
/forums/comment/207637-17-18den-trenirovka-19-den-ploho-chuvstvoval-sebja-ne
17, 18день -тренировка
19 день - плохо чувствовал себя, не занимался
20 день -занятия
/forums/comment/208767-21-22-23-den-boleju
/forums/comment/209154-24-den-segodnja-vozobnovil-zanjatija-4-kruga-5-10-10-10
24 день -сегодня возобновил занятия - 4 круга 5/10/10/10
/forums/comment/209698-25-26-den-zanjatija-delaju-poka-po-4-kruga-reshil-chto
25, 26 день -занятия, делаю пока по 4 круга. Решил, что после перерыва (болел) этого достаточно.
С завтрашнего дня планирую выполнить 5 кругов.
Да, еще сегодня провел пробежку 40 мин в парке.
/forums/comment/210029-27-den-5-krugov-img-http-workout-su-uploads-userfiles
27 день - 5 кругов!
это картина известного художника Владимира Любарова (в тему)
/forums/comment/211048-28-den-zanjatija-29-30-nen-uvy-opjat-boleju-ne
28-ДЕНЬ- ЗАНЯТИЯ
29, 30 НЕНЬ - УВЫ, ОПЯТЬ БОЛЕЮ.не долечился
/forums/comment/212597-31-32-33dni-boleju-34-den-2-kruga-35-den-segodnja-3
31,32,33дни - болею
34 день - 2 круга
35 день (сегодня) - 3 круга 5/10/10/10,10
