/forums/comment/200052-4-kruga-5-10-10-10-otdyh-minuta-polet-normalnyj-p-s
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Ноги легко, подтягивания ок, отжимания 4 круг понаблюдать.
сегодня славянский Новый год! Хорошее начало!
/forums/comment/200632-4-kruga-5-10-10-10-otdyh-minuta-polet-normalnyj-p-s
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Все ок, но за отжиманиями наблюдаю.
/forums/comment/201365-25-09-15-4-kruga-5-10-10-10-otdyh-minuta-polet
25.09.15
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Отжимания последний круг туговато.
26.09.15
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Все ок, но за отжиманиями наблюдаю
/forums/comment/202867-27-09-15-podgotovka-del-na-rabote-pered-otpuskom
27.09.15
Подготовка дел на работе перед отпуском, наведение шухера на стройке чтобы спокойно отдыхать, сборы перед отлетом, устал, пришел поздно, кушал как попало - в итоге устроил выходной.
/forums/comment/202872-28-09-15-nochnoj-perelet-spal-malo-i-ploho
28.09.15
Ночной перелет, спал мало и плохо, расположились, искал где поподтягиваться не нашел ничего толкового. Жара +33, оклиматизация, малая исполняет, любимая нервничает. Думал уже соскочить и разбить тренинг на 3 дня: спины-бицепс, грудь-трицепс, ноги. В итоге устроил растяжку.
/forums/comment/202875-29-09-15-vyspalsja-nakupalsja-narubalsja-morepoduktov
29.09.15
Выспался, накупался, нарубался мореподуктов и главное нашел где можно нормально поподтягиваться в Нячанге параллельным хватом прям на пляже!
По пути в отель сделал:
4 или 5 кругов, просто Надю и Катю приобщал к тренеровкам, вообщем отвлекся но минуту между кругами выдерживал. Короче:
4 круга 6-15-10-15
Было клево: мы занимаемся на газоне мимо ходит народ и показывает большой палец вверх.
Полет нормальный! Статика в течении дня - малая на руках 
/forums/comment/203316-4-kruga-6-15-10-15-otdyh-minuta-polet-normalnyj-p-s
4 круга 6-15-10-15 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Отжимания последний круг туговато.
/forums/comment/203825-4-kruga-6-15-10-15-otdyh-minuta-ugolok-na-turnike-na
4 круга 6-15-10-15 отдых минута
Уголок на турнике на максимум
Искупались в море, заминка.
Полет нормальный!
P.S. Отжимания последний круг туговато.
/forums/comment/205123-02-10-15-4-kruga-6-15-10-15-otdyh-minuta-polet
02.10.15
4 круга 6-15-10-15 отдых минута
Полет нормальный!
Искупался в море , заминка.
P.S. Отжимания последний круг туговато.
/forums/comment/205124-03-10-15-4-kruga-6-15-10-15-otdyh-minuta-polet
03.10.15
4 круга 6-15-10-15 отдых минута
Полет нормальный!
Искупался в море , заминка.
P.S. Отжимания последний круг туговато.
/forums/comment/205126-04-10-15-ustroil-otdyh-chuvstvuetsja-ustalost-ili-na
04.10.15
Устроил отдых, чувствуется усталость или на солнце перегрелся...
Отдыху рад
/forums/comment/205127-rastjazhka
/forums/comment/205767-06-10-15-2-kruga-10-par-fiksacija-1-2-sek-15-10-15-na
06.10.15
2 круга 10 пар(фиксация 1-2 сек)-15-10-15 (на последнем подъеме задержка 10 сек) отдых минута
2 круга 6 пар(фиксация 1-2 сек)-15-10-15 (на последнем подъеме задержка 10 сек) отдых минута
Полет нормальный!
Искупался в море , заминка.
P.S. Отжимания ПОШЛИ ЛУЧШЕ!!! .
/forums/comment/212567-07-10-15-4-kruga-8-par-fiksacija-1-2-sek-15-10-15-na
07.10.15
4 круга 8 пар(фиксация 1-2 сек)-15-10-15 (на последнем подъеме задержка 10 сек) отдых минута
Полет нормальный!
Искупался в море , заминка.
/forums/comment/212570-08-10-15-4-kruga-8-par-fiksacija-1-2-sek-15-10-15-na
08.10.15
4 круга 8 пар(фиксация 1-2 сек)-15-10-15 (на последнем подъеме задержка 10 сек) отдых минута
Полет нормальный!
Искупался в море , заминка.
