179597 участник 2312 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100
932
3
/forums/comment/199990-bazovyj-blok-podtjagivanija-4-4-3-3-3-prisedanija-20
Kunoichi
Жуковский
23.09.2015 19:14
Базовый блок
Подтягивания 4/4/3/3/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
Базовый блок Подтягивания 4/4/3/3/3 Приседания 20/20/20/20/20 Отжимания 10/10/10/10/10 Приседая 20/20/20/20/20
/forums/comment/200667-bazovyj-blok-razminka-podtjagivanija-4-4-4-4-3
Kunoichi
Жуковский
24.09.2015 20:39
Базовый блок
разминка
Подтягивания 4/4/4/4/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
15 обруч массажный
Базовый блок разминка Подтягивания 4/4/4/4/3 Приседания 20/20/20/20/20 Отжимания 10/10/10/10/10 Приседая 20/20/20/20/20 15 обруч массажный
/forums/comment/201301-razminka-bazovyj-blok-podtjagivanija-4-4-4-4-3
Kunoichi
Жуковский
25.09.2015 23:09
разминка
Базовый блок
Подтягивания 4/4/4/4/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
15 обруч массажный
разминка Базовый блок Подтягивания 4/4/4/4/3 Приседания 20/20/20/20/20 Отжимания 10/10/10/10/10 Приседая 20/20/20/20/20 15 обруч массажный
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[14.12.2020 09:03]
407570
2003
Подтягивания
WasD
[15.01.2021 15:05]
345886
2771
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[01.09.2020 23:37]
238585
2056
Передний вис
WasD
[10.11.2020 00:16]
212910
1051
Список упражнений
WasD
[02.09.2020 09:29]
183536
210
Отжимания от пола
WasD
[09.12.2020 06:02]
168990
610
боль в груди(середина)
alto
[18.09.2020 10:55]
167193
66
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[30.01.2020 18:43]
120917
54
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[10.08.2020 17:01]
118243
415
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[11.08.2020 22:09]
109563
1033
Обсуждаемые темы
Боли в предплечье
fatum
[20.01.2021 01:17]
15
2
После Covid - вхождение в тренировочный процесс
StarikChe
[19.01.2021 15:15]
256
16
Ответы на вопросы о программе
WasD
[18.01.2021 19:15]
48716
865
Концепты площадок
Zhev
[18.01.2021 15:22]
15507
409
Подскажите для чего эти штуки на площадке?
voan
[18.01.2021 14:24]
166
4
Программа тренировок на осень (+совмещение с залом)
Spike
[18.01.2021 06:29]
1957
34
Ваше хобби
RVS333
[17.01.2021 18:07]
7935
115
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.01.2021 16:43]
73176
1225
Помогите составить план жиросжигающей тренировки
RareScrap
[17.01.2021 16:34]
491
32
Нет прогресса в воркауте
Ballista
[17.01.2021 13:31]
269
6
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss
[23.10.2019 23:09]
330856
1494
sequel
Brom
[16.01.2021 17:59]
250864
3924
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
160246
1208
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve
[19.01.2021 08:25]
160225
2566
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.01.2021 16:54]
159210
2148
Тренировки Ihhi
Ihhi
[11.08.2020 21:36]
155020
1166
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai
[06.12.2020 23:50]
152059
1294
трень
Anastasia13
[19.01.2021 07:45]
131868
3465
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
125755
322
Учет, контроль, всякое-разное
Leonid_G
[16.09.2020 10:06]
120698
1587
Дневники тренировок
Будни мелкой кошки
Felis
[20.01.2021 03:01]
50836
1747
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt
[20.01.2021 02:26]
57385
1274
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.01.2021 01:14]
116839
4371
Дневник a1e3x
a1e3x
[19.01.2021 23:16]
11896
411
Дневник
Askhatiko
[19.01.2021 21:41]
1730
53
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.01.2021 20:56]
2835
174
nikolay94 2021
Nikolay94
[19.01.2021 20:48]
47
5
100 дневка и дальше.
cdc
[19.01.2021 20:12]
21947
771
уличные тренировки
sergAl
[19.01.2021 19:16]
5694
310
Увеличение количества подтягиваний по схеме
Skeron86
[19.01.2021 18:01]
2743
66