280907 участник 2410 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100
1140
3
/forums/comment/199990-bazovyj-blok-podtjagivanija-4-4-3-3-3-prisedanija-20
Kunoichi
Жуковский
23.09.2015 19:14
Базовый блок
Подтягивания 4/4/3/3/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
/forums/comment/200667-bazovyj-blok-razminka-podtjagivanija-4-4-4-4-3
Kunoichi
Жуковский
24.09.2015 20:39
Базовый блок
разминка
Подтягивания 4/4/4/4/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
15 обруч массажный
/forums/comment/201301-razminka-bazovyj-blok-podtjagivanija-4-4-4-4-3
Kunoichi
Жуковский
25.09.2015 23:09
разминка
Базовый блок
Подтягивания 4/4/4/4/3
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседая 20/20/20/20/20
15 обруч массажный
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[10.11.2021 05:47]
491415
2041
Подтягивания
WasD
[29.06.2022 06:08]
402295
2843
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[15.03.2020 20:41]
276606
2055
Передний вис
WasD
[26.10.2021 12:06]
249225
1069
Список упражнений
WasD
[07.07.2021 12:08]
213502
213
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
210139
67
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
201142
644
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
145712
56
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[25.01.2021 14:36]
143052
412
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[22.03.2022 07:32]
136963
1046
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.07.2022 14:03]
113594
1383
Ответы на вопросы о программе
WasD
[03.07.2022 11:31]
65137
937
Наушники для бега
DmitriyRu
[30.06.2022 09:15]
179
15
Подтягивания
WasD
[29.06.2022 06:08]
402295
2843
Как лучше набрать массу?
Ballista
[28.06.2022 18:07]
238
16
Задействованные мышцы при разных хватах
indulgence
[27.06.2022 15:23]
304
17
Боль в плече
Ballista
[27.06.2022 13:55]
103
3
Как совмещать workout с бодибилдингом?
Ryder
[24.06.2022 16:18]
7733
26
Боль в плече
stray_ronin
[22.06.2022 11:03]
258
5
бег или силовая?
EDuard007
[18.06.2022 08:21]
256
3
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss
[23.10.2019 23:09]
360745
1494
sequel
Brom
[02.07.2022 17:15]
351289
4436
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.07.2022 12:41]
214750
5950
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
214633
3992
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve
[03.07.2022 06:10]
206930
3008
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai
[03.07.2022 12:33]
203969
1590
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.01.2022 18:05]
203035
2182
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
187236
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[07.06.2022 11:23]
183299
1236
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
148261
322
Дневники тренировок
100 подтягиваний за подход!
AK83
[03.07.2022 14:02]
126183
2374
Ни дня без
worXx
[03.07.2022 13:20]
51633
791
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.07.2022 12:41]
214750
5950
Оздоровительный бег
Zingerr
[03.07.2022 12:40]
24930
559
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai
[03.07.2022 12:33]
203969
1590
Здоровья для...
Russman
[03.07.2022 12:05]
363
16
100
Birdy
[03.07.2022 11:31]
805
14
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover
[03.07.2022 11:08]
17734
468
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[03.07.2022 10:04]
16580
391
Беговая самодеятельность
run_run_run
[03.07.2022 08:52]
5956
133