/forums/comment/206166-den-15-4-4-10-10-10-desjat-povtorenij-press-naklon
День 15.
4*4-10-10-10
Десять повторений пресс. Наклон скамьи 35 град.
Разминка, заминка.
Тренировка далась хорошо.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/206486-den-16-4-4-10-10-10-desjat-povtorenij-press-naklon
День 16.
4*4-10-10-10
Десять повторений пресс. Наклон скамьи 35 град.
Разминка, заминка.
Тренировка далась хорошо.Если бы еще и высыпаться было бы великолепно.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/206757-den-17-4-5-10-10-10-desjat-povtorenij-press-naklon
День 17.
4*5-10-10-10
Десять повторений пресс. Наклон скамьи 35 град.
Разминка, заминка.
Тренировка далась тяжеловато
Границы только в твоей голове
/forums/comment/207005-den-18-4-5-10-10-10-desjat-povtorenij-press-naklon
День 18.
4*5-10-10-10
Десять повторений пресс. Наклон скамьи 35 град.
Разминка, заминка.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/207325-den-19-4-5-10-10-10-desjat-povtorenij-press-naklon
День 19.
4*5-10-10-10
Десять повторений пресс. Наклон скамьи 35 град.
Разминка, заминка.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/207671-den-20-vyhodnoj
День 20.
Выходной.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/208765-den-21-13-10-15-byl-vyhodnoj-den-22-14-10-15-5-5-10-10
День 21. 13.10.15
Был выходной.
День 22. 14.10.15
5*5-10-10-10
10 повторений пресс.
Разминка, заиинка.
День 23.
5*5-10-10-10
10 повторений пресс.
Разминка, заминка.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/209111-den-24-otdyh
День 24.
Отдых.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/209498-den-25-5-5-10-10-10-10-povtorenij-press-razminka
День 25.
5*5-10-10-10
10 повторений пресс.
Разминка, заминка.
Пятый круг даётся по прежнему тяжело. Постараюсь спать по 8 часов,может станет легче.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/209658-den-26-5-5-10-10-10-12-podjomov-nog-sognutyh-v
День 26.
5*5-10-10-10.
12 подъёмов ног согнутых в коленях, в висе на турникетами.
Разминка, заминка.
По ощущениям был готов на 6 круг. Вот что значит выспаться.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/210002-den-27-5-5-10-10-10-10-povtorenij-press-na-naklonnoj
День 27.
5*5-10-10-10
10 повторений пресс на наклонной скамье 35°.
Разминка, заминка.
Пятый круг тяжеловато. Наверное на работе устал.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/210494-den-28-otdyh
День 28.
Отдых.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/210879-den-29-5-5-10-10-7-10-povtorenij-press-razminka
День 29.
5*5-10-10-7
10 повторений пресс.
Разминка, заминка.
Выпады на левую ногу шли тяжело.
В других упражнениях был готов на 6 круг.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/211084-den-30-5-5-10-10-7-10-povtorenij-press-razminka
День 30.
5*5-10-10-7
10 повторений пресс.
Разминка, заминка.
Полёт нормальный.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/211519-den-31-5-5-10-10-7-10-povtorenij-press-razminka
День 31.
5*5-10-10-7
10 повторений пресс.
Разминка, заминка.
Идём уверенно.
Границы только в твоей голове
