Занимаюсь 29 день, на 25 прибавил подтягивание на каждом кругу, итого 7:10:10:10 с перерывом между кругами 30 сек.
Где-то с 4 недели начал замечать неприятные ощущение утомления в мышцах нижней части спины, при чем не после тренировок, а в течении дня, доходит до того что после рабочего дня приходится ложиться и отдыхать минут по 20, чтобы снять напряжение с нижней части спины. Сильными мышцами низа спины я и раньше похвастаться не мог, но сейчас утомляемость в них резко повысилась, хотя образ жизни в целом не изменился, а при тренировках низ спины не сильно и нагружается вроде.
