/forums/comment/194462-4-avgusta-vecher-posle-raboty-trenirovku-nachal-s
4 августа.Вечер после работы.Тренировку начал с разминки продолжительностью 5-10 минут.
2x(5x10x10x10).Попробовал свои силы.Надо переходить на облегченный вариант чтобы мышцы начали привыкать к нагрузкам.
/forums/comment/194520-5-avgusta-razminka-4x-5x10x10x10-v-oblegchennom
5 августа.Разминка.
4x(5x10x10x10) в облегченном варианте.Чувствую себя лучше чем на первом дне.Из минусов забились ноги хожу как робот 
.Чувствую завтра будет весело!
/forums/comment/194619-6-avgusta-3-den-trenirovok-myshcy-boljat-no-jeto
6 августа.3 день тренировок.Мышцы болят,но это приятная боль. Разминка.
4x(5x10x10x10).Тренировка прошла тяжело сказывается боль в мышцах.Пройдет.
/forums/comment/194689-7-avgusta-propusk-trenirovki-vynuzhdennyj-otdyh
7 августа.Пропуск тренировки.Вынужденный.Отдых мышцам.
/forums/comment/194833-8-avgusta-trenirovka-na-ploshhadke-v-serebrjanom-boru
8 августа.Тренировка на площадке в Серебряном Бору.Разминка.Мастер класс от Антона Кучумова.Правильная постановка упражнений.
/forums/comment/194834-9-avgusta-trenirovka-v-neskuchnom-sadu-otkrytaja
9 августа
Тренировка в Нескучном Саду.Открытая тренировка с The Patriots + Сбор участников 100 дневного воркаута.Разминка.4x(5x10x10x10).
/forums/comment/194922-10-avgusta-razminka-4x-5x10x10x10
10 августа
Разминка.4x(5x10x10x10)
/forums/comment/195009-11-avgusta-razminka-4x-5x10x10x10
11 августа
Разминка.4x(5x10x10x10)
/forums/comment/195213-12-avgusta-razminka-4x-5x10x10x10
12 августа
Разминка.4x(5x10x10x10)
/forums/comment/195279-13-avgusta-propusk-trenirovki
13 августа
Пропуск тренировки
/forums/comment/195327-14-avgusta-razminka-4x-5x10x10x10
14 августа
Разминка.4x(5x10x10x10)
/forums/comment/195641-15-i-16-avgusta-propusk-trenirovki-trenirovka-na-dache
15 и 16 августа пропуск тренировки.Тренировка на даче с топором и пилой.
/forums/comment/195642-17-i-18-avgusta-razminka-4x-6x10x10x10
17 и 18 августа
Разминка.4x(6x10x10x10)
/forums/comment/195729-19-avgusta-razminka-4x-6x10x10x10
19 августа.
Разминка.4x(6x10x10x10)
/forums/comment/195857-20-avgusta-razminka-4x-6x10x10x10
20 августа.
Разминка.4x(6x10x10x10)
