/forums/comment/192895-nachal-22-ijunja-segodnja-26-den-5-2-3-12-12-12-ne
17.07.2015 16:35
Начал 22 июня. Сегодня 26 день, 5*(2 (+3)+12+12+12). Не делаю 5 подтягиваний полных (обратным хватом). Делаю 2, первые подходы 3, следующие повторы подпрыгиваю, дотягиваю себя, вниз иду медленно. Когда начал не мог 4 подхода по 1 повтору сделать.))
Цели:
1. Дойти до конца. <g>
2. Выход силой, подъем-переворот.
3. Встать на спортивные "лыжи". <g>
/forums/comment/193118-18-07-i-19-07-5-2-3-12-12-12-kogda-ja-uzhe-nauchus
20.07.2015 17:12
18.07 и 19.07
5*(2(+3)+12+12+12)
Когда я уже научусь подтягиваться 5*5!!)))

/forums/comment/193128-29-den-5-3-2-15-15-10-vypady-na-kazhdoj-6-sognutye
20.07.2015 20:21
29 день.
5*(3(+2)+15+15+10(выпады на каждой)+6(согнутые ноги к телу на турнике))
Странное упражнение выпады, вроде утомляет, но ноги не горят.
/forums/comment/193225-30-j-zrja-ja-gnal-na-vypady-s-utra-chuvstvoval-naprjag
21.07.2015 18:54
30-й.
Зря я гнал на выпады, с утра чувствовал напряг в ногах, недели 2 такого не было.
5*(3(+2)+15+15+2*10+6)
/forums/comment/193310-31-j-boljat-nogi-ot-vypadov-navernoe-5-3-2-15-15-10-to
22.07.2015 18:25
31-й.
Болят ноги.)) От выпадов, наверное.))
5*(3(+2)+15+15+10(то приседания, то ничего)+6(не каждый круг))
Плохой день, разбитый какой-то.
/forums/comment/193467-vchera-byl-32-oj-den-nogi-boljat-na-velike-km-10-15-i
24.07.2015 17:33
Вчера был 32-ой день.
Ноги болят. На велике км 10-15 и баскетбол, круги делал только на руки и всего 3. Печаль, не восстановился.
Сегодня выходной, не брал уже недели 2. Завтра хочу быть как огурец.
/forums/comment/193553-34-yj-5-3-2-15-15-10-2-pervye-3-podhoda-po-4
25.07.2015 19:20
34-ый.
5*(3(+2)+15+15+10*2). Первые 3 подхода по 4 подтягивания, ура-ура.
/forums/comment/193853-35-yj-5-3-2-15-15-10-2
29.07.2015 15:49
35-ый.
5*(3(+2)+15+15+10*2)
/forums/comment/193855-36-oj-5-4-1-15-15-10-2-ura-sdelal-4-podtjagivanija-v-5
29.07.2015 15:50
36-ой.
5*(4(+1)+15+15+10*2)
Ура. Сделал 4 подтягивания в 5 повторах.:D
/forums/comment/194133-37-oj-38-oj-5-4-15-15-10-2-39-yj-40-oj-dni-propustil
01.08.2015 19:04
37-ой, 38-ой 5*(4+15+15+10*2).
39-ый, 40-ой дни пропустил. >_>
Сегодня 41-ый. 5*(4+15+15+10*2).
Со следующей недели начну 5*5. ^_^
Как-то неадекватно я тут записи веду, кол-во дней неправильное, надо каждый день отписываться.
/forums/comment/194200-quote-name-prye-37-oj-38-oj-5-4-15-15-10-2-39-yj-40
02.08.2015 15:04
37-ой, 38-ой 5*(4+15+15+10*2).
39-ый, 40-ой дни пропустил. >_>
Сегодня 41-ый. 5*(4+15+15+10*2).
Со следующей недели начну 5*5. ^_^
Как-то неадекватно я тут записи веду, кол-во дней неправильное, надо каждый день отписываться.


Сорри, но вставлю свою "копейку".)))
Ежедневные Записи для мотивации и дисциплины.
У меня, к примеру, тоже ежедневно не выходит вести дневник. Основная причина - лето, разъезды и отсутствие интернета в местах временного пребывания.

Главное есть цель. Тренируюсь ежедневно и везде.
Даже домашний турник с собой вожу)))
/forums/comment/194224-42-oj-5-4-15-15-10-2-dva-poslednih-podhoda-po-5-do
02.08.2015 20:43
42-ой.
5*(4+15+15+10*2). Два последних подхода по 5.
До продвинутой надо уже 5*5 сделать:)

Да ничего страшного, даже спасибо. B) Я вот пропускаю дни, причем последние 2 без уважительной причины. Для доп. мотивации, думаю, надо писать ежедневно.
/forums/comment/194330-43-ij-5-4-15-15-10-2
03.08.2015 19:12
43-ий
5*(4+15+15+10*2).
/forums/comment/194420-44-yj-tolko-segodnja-uznal-chto-na-jetoj-nedele-nado
04.08.2015 20:41
44-ый
Только сегодня узнал, что на этой неделе надо прибавить круг. Прибавил, боюсь не успею выйти на 5 подтягиваний во всех подходах до продвинутой фазы. Наверно, придется неделю зависнуть на этом уровне.
6*(4+15+15+10*2)
/forums/comment/194733-45-yj-46-oj-opjat-propustil-lenivaja-zhopa-47-oj-6-4
08.08.2015 20:51
45-ый, 46-ой опять пропустил, ленивая жопа.
47-ой. 6*(4+16+16+11*2)
48-ой. 6*(5+16+16+11*2) Ура, хоть я и пидор, пропустил 2 трени, но таки на этой неделе вышел на 5 повторов. Правда, в последних подходах извивался как червяк, но сделал. 8)