Начал 22 июня. Сегодня 26 день, 5*(2 (+3)+12+12+12). Не делаю 5 подтягиваний полных (обратным хватом). Делаю 2, первые подходы 3, следующие повторы подпрыгиваю, дотягиваю себя, вниз иду медленно. Когда начал не мог 4 подхода по 1 повтору сделать.))
Цели:
1. Дойти до конца.
2. Выход силой, подъем-переворот.
3. Встать на спортивные "лыжи".
Вчера был 32-ой день.
Ноги болят. На велике км 10-15 и баскетбол, круги делал только на руки и всего 3. Печаль, не восстановился.
Сегодня выходной, не брал уже недели 2. Завтра хочу быть как огурец.
37-ой, 38-ой 5*(4+15+15+10*2).
39-ый, 40-ой дни пропустил.
Сегодня 41-ый. 5*(4+15+15+10*2).
Со следующей недели начну 5*5.
Как-то неадекватно я тут записи веду, кол-во дней неправильное, надо каждый день отписываться.
37-ой, 38-ой 5*(4+15+15+10*2).
39-ый, 40-ой дни пропустил.
Сегодня 41-ый. 5*(4+15+15+10*2).
Со следующей недели начну 5*5.
Как-то неадекватно я тут записи веду, кол-во дней неправильное, надо каждый день отписываться. </quote>
Сорри, но вставлю свою "копейку".)))
Ежедневные Записи для мотивации и дисциплины.
У меня, к примеру, тоже ежедневно не выходит вести дневник. Основная причина - лето, разъезды и отсутствие интернета в местах временного пребывания.
Главное есть цель. Тренируюсь ежедневно и везде.
Даже домашний турник с собой вожу)))
44-ый
Только сегодня узнал, что на этой неделе надо прибавить круг. Прибавил, боюсь не успею выйти на 5 подтягиваний во всех подходах до продвинутой фазы. Наверно, придется неделю зависнуть на этом уровне.
6*(4+15+15+10*2)
45-ый, 46-ой опять пропустил, ленивая жопа.
47-ой. 6*(4+16+16+11*2)
48-ой. 6*(5+16+16+11*2) Ура, хоть я и пидор, пропустил 2 трени, но таки на этой неделе вышел на 5 повторов. Правда, в последних подходах извивался как червяк, но сделал.