Мои 100 дней.

Глобальный форум Дневники тренировок

1874

Prye

Астрахань

17.07.2015 16:35

Начал 22 июня. Сегодня 26 день, 5*(2 (+3)+12+12+12). Не делаю 5 подтягиваний полных (обратным хватом). Делаю 2, первые подходы 3, следующие повторы подпрыгиваю, дотягиваю себя, вниз иду медленно. Когда начал не мог 4 подхода по 1 повтору сделать.))
Цели:
1. Дойти до конца.

2. Выход силой, подъем-переворот.
3. Встать на спортивные "лыжи".

Prye

Астрахань

20.07.2015 17:12

18.07 и 19.07
5*(2(+3)+12+12+12)
Когда я уже научусь подтягиваться 5*5!!)))

Prye

Астрахань

20.07.2015 20:21

29 день.
5*(3(+2)+15+15+10(выпады на каждой)+6(согнутые ноги к телу на турнике))
Странное упражнение выпады, вроде утомляет, но ноги не горят.

Prye

Астрахань

21.07.2015 18:54

30-й.
Зря я гнал на выпады, с утра чувствовал напряг в ногах, недели 2 такого не было.
5*(3(+2)+15+15+2*10+6)

Prye

Астрахань

22.07.2015 18:25

31-й.
Болят ноги.)) От выпадов, наверное.))
5*(3(+2)+15+15+10(то приседания, то ничего)+6(не каждый круг))
Плохой день, разбитый какой-то.

Prye

Астрахань

24.07.2015 17:33

Вчера был 32-ой день.
Ноги болят. На велике км 10-15 и баскетбол, круги делал только на руки и всего 3. Печаль, не восстановился.
Сегодня выходной, не брал уже недели 2. Завтра хочу быть как огурец.

Prye

Астрахань

25.07.2015 19:20

34-ый.
5*(3(+2)+15+15+10*2). Первые 3 подхода по 4 подтягивания, ура-ура.

Prye

Астрахань

29.07.2015 15:49

35-ый.
5*(3(+2)+15+15+10*2)

Prye

Астрахань

29.07.2015 15:50

36-ой.
5*(4(+1)+15+15+10*2)
Ура. Сделал 4 подтягивания в 5 повторах.

Prye

Астрахань

01.08.2015 19:04

37-ой, 38-ой 5*(4+15+15+10*2).
39-ый, 40-ой дни пропустил.

Сегодня 41-ый. 5*(4+15+15+10*2).
Со следующей недели начну 5*5.

Как-то неадекватно я тут записи веду, кол-во дней неправильное, надо каждый день отписываться.

Igor83

Санкт-Петербург

02.08.2015 15:04

37-ой, 38-ой 5*(4+15+15+10*2).
39-ый, 40-ой дни пропустил.

Сегодня 41-ый. 5*(4+15+15+10*2).
Со следующей недели начну 5*5.

Как-то неадекватно я тут записи веду, кол-во дней неправильное, надо каждый день отписываться.
</quote>

Сорри, но вставлю свою "копейку".)))
Ежедневные Записи для мотивации и дисциплины.
У меня, к примеру, тоже ежедневно не выходит вести дневник. Основная причина - лето, разъезды и отсутствие интернета в местах временного пребывания.

Главное есть цель. Тренируюсь ежедневно и везде.
Даже домашний турник с собой вожу)))

Prye

Астрахань

02.08.2015 20:43

42-ой.
5*(4+15+15+10*2). Два последних подхода по 5.
До продвинутой надо уже 5*5 сделать

Да ничего страшного, даже спасибо.

Я вот пропускаю дни, причем последние 2 без уважительной причины. Для доп. мотивации, думаю, надо писать ежедневно.

Prye

Астрахань

03.08.2015 19:12

43-ий
5*(4+15+15+10*2).

Prye

Астрахань

04.08.2015 20:41

44-ый
Только сегодня узнал, что на этой неделе надо прибавить круг. Прибавил, боюсь не успею выйти на 5 подтягиваний во всех подходах до продвинутой фазы. Наверно, придется неделю зависнуть на этом уровне.
6*(4+15+15+10*2)

Prye

Астрахань

08.08.2015 20:51

45-ый, 46-ой опять пропустил, ленивая жопа.
47-ой. 6*(4+16+16+11*2)
48-ой. 6*(5+16+16+11*2) Ура, хоть я и пидор, пропустил 2 трени, но таки на этой неделе вышел на 5 повторов. Правда, в последних подходах извивался как червяк, но сделал.