/forums/comment/187727-den-15-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 15.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, шею побаливает
/forums/comment/187862-den-16-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 16.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188013-den-17-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 17.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188489-den-18-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 18.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188490-den-19-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 19.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188491-den-20-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 20.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188492-den-21-otdyh
День 21.
ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/forums/comment/188877-den-22-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 22.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188878-den-23-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 23.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/188995-den-24-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 24.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/189483-den-25-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 25.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/189484-den-26-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 26.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/189485-den-27-razminka-1-podtjagivanija-3-2-prisedanija-18-3
День 27.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока ненадо.
/forums/comment/189486-otdyh
ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/forums/comment/190143-propustil-nedelju-trenirovok-sdal-krov-rabotal-nikakih
пропустил неделю тренировок, сдал кровь, работал, никаких поблажек!!!!
День 29.
Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.Приседания 18
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо.
