/forums/comment/185718-nachalo-zanjatij-bk-bazovyj-kurs-12-maja-konec
11.05.2015 19:37
Начало занятий БК(базовый курс) - 12 мая. Конец 12июня.
/forums/comment/185780-den-1-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
12.05.2015 06:35
День 1.

Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: силы остались еще на подход.
/forums/comment/185937-den-2-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
13.05.2015 08:47
День 2.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: Вчера была тренировка по боксу, делал круги чуть тяжелее чем вчера
/forums/comment/186245-den-3-razminka-rastjazhka-samochuvstvie-byla
15.05.2015 15:43
День 3.


Разминка

Растяжка
Самочувствие: была тренировка по боксу.Лентяй, не делал
/forums/comment/186296-den-4-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
15.05.2015 22:09
День 4.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: Вчера была тренировка по боксу, остался запас сил на еще на подход
/forums/comment/186415-den-5-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
16.05.2015 21:02
День 5.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: была тренировка по боксу, остался запас сил на еще на подход
/forums/comment/186523-den-6-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
17.05.2015 20:17
День 6.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: было тяжеловато ,начал следить за техникой
/forums/comment/186628-den-7-center-center-otdyh
18.05.2015 11:31
День 7.

ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!
/forums/comment/186717-den-8-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
19.05.2015 07:00
День 8.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, через пару дней добавить + 1 к подтягиваниям
/forums/comment/187013-den-9-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
21.05.2015 05:59
День 9.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, через пару дней добавить + 1 к подтягиваниям
/forums/comment/187250-den-10-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
22.05.2015 19:52
День 10.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, через пару дней добавить + 1 к подтягиваниям
/forums/comment/187251-den-11-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
22.05.2015 20:01
День 11.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, завтра добавить + 1 к подтягиваниям, +5 к отжиманиям +5 к приседаниям.
/forums/comment/187433-den-12-razminka-1-podtjagivanija-2-2-prisedanija-15-3
24.05.2015 16:45
День 12.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, добавиk + 1 к подтягиваниям, +5 к отжиманиям +5 к приседаниям, +5 были лишними, ставлю +3. Потянул серьезно шею, завтра не тренеруюсью
/forums/comment/187434-den-13-otdyh-potjanul-sheju-vostonavlivajus
24.05.2015 16:46
День 13.

ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!, потянул шею, востонавливаюсь
/forums/comment/187726-den-14-otdyh-potjanul-sheju-vostonavlivajus
26.05.2015 19:50
День 14.

ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!, потянул шею, востонавливаюсь