/forums/comment/174687-den-16-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij-12-prisedanij
16.03.2015 18:24
День 16
Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 79,9
/forums/comment/174957-den-17-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij-12-prisedanij
17.03.2015 18:20
День 17
Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 78,9
/forums/comment/175275-den-18-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij-12-prisedanij
18.03.2015 21:14
День 18
Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 78,8
/forums/comment/177880-den-19-vosstanovlenie-posle-bolezni-vse-h0-5-razminka
30.03.2015 21:09
День 19, восстановление после болезни, все х0,5
Разминка

4 круга:
3 подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 81,5
/forums/comment/178139-den-20-vosstanovlenie-posle-bolezni-vse-h0-5-zavtra-1
31.03.2015 22:03
День 20, восстановление после болезни, все х0,5
завтра +1
Разминка

4 круга:
3 подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 80,9
/forums/comment/178383-den-21-vosstanovlenie-posle-bolezni-eshhe-1-2-zavtra-1
01.04.2015 22:56
День 21, восстановление после болезни, еще +1/+2
завтра +1
Разминка

4 круга:
4 подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 78,9
/forums/comment/178516-den-22-vosstanovlenie-posle-bolezni-eshhe-1-2-zavtra-1
02.04.2015 18:55
День 22, восстановление после болезни, еще +1/+2
завтра +1
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 79,4
/forums/comment/178926-den-23-otdyh
04.04.2015 22:45
День 23
Отдых
/forums/comment/178929-den-24-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-10-prisedanij
04.04.2015 23:13
День 24
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 80,1
/forums/comment/179829-5-6-7-po-programme-den-28-razminka-4-kruga-5
08.04.2015 21:57
5, 6, 7 по программе
День 28
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 78,8
/forums/comment/180222-9-po-programme-den-30-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij
10.04.2015 22:43
9 по программе
День 30
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 79,5
/forums/comment/181307-den-31-vernulsja-posle-travmy-ruki-razminka-5-krugov-5
16.04.2015 18:33
День 31 (вернулся после травмы руки)
Разминка

5 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 78,2
/forums/comment/182429-den-32-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
21.04.2015 19:12
День 32
Разминка

5 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 77,8
/forums/comment/182661-den-33-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
22.04.2015 22:27
День 33
Разминка

5 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 78,2
/forums/comment/182797-den-34-razminka-5-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij
23.04.2015 19:53
День 34
Разминка

5 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 78,1