Вес 55 на 168:blue:
Тренька с просони на ура)
По завтракала ,яблоком с кофе .
Сейчас кашку овсяную с клубникой покушаю.....
Ща надо б но тыкву запечь..вот только съем ее в сыром виде быстрее чем до духовки до несу)
Потом творожок покушаю и тыкву по грызу ,сырок+йогурт .
Боже потом все подсчитаю ....боже...боже...
Подсчитав ккал за день ....честно я ожидала худшего...за этот день я употребила 1267 ккал
Это же ведь нормой считается на сколько Я знаю....
Изменить себя!!!
Не будет же он вечен За то сегодня был тренажерный зал
на тренилась на ура!)Домой придусдела отжисанье и понямкаю ,а затем спать ....:zzz:
Сьела я утром .....творог+натуральный йогурт+яблоко,и кружка кофе(без сахара и молочных продуктов)....а закусила краб.палочками .
После треньки....бананчик.....
А сейчас перед началом курсов ..жую редиску
Изменить себя!!!
Боже ,сегодня по кушала