Квадрицепсы в ногах начали ныть.
Дополнительная разминка ног - 1км со скоростью 5 км/ч, потом обычная разминка всего с растяжкой.
Четыре сета: 5(с ногой) - 10 - 7 (с колен) - 10
Последние отжимания были с паузами по 5-6 сек между выполнениями, дыхалка просто кончилась.
Подтягивания "с ногой" даются труднее авс-ких, ноги меняю после 2-3х упражнений.
После окончания сетов был почти "блэкаут", тяжело восстанавливалось дыхание, хотя старался вдох-выдох делать на расслабление-напряжение.
Тремор в руках и коленях, по лестнице спускался как пьяный. В первый день такого не было, завтра будет агония
