Вчера был первый день. Так как я уже занимаюсь данной дисциплиной. То вчера взял немного повыше показатели.
(10-15-15-15)х4. Мне это далось легко через тренировку или 2 подниму планку.
Сегодня 2й день тренировался по данной рутине. Только добавил ещё один круг. Завтра подниму планку.Правда в конце ещё сделал подводящие упражнения для подтягивания а одной руке.
(10-15-15-15)х5.
4й день. Утренняя пробежка, потом вечером данная рутина.
13-20-20-20х4. Разминку не делаю так как до тренировки играю в футбол часа полтора иногда больше. И немного гантельками побаловался.
5й день, пожалуй самый тяжелый работа вымотала полностью, до турника добрался только в 9 часов.
13-20-20-20х4. эту рутину прошел нормально. Больше не чего не делал.
