/forums/comment/170447-celi-flag-gorizont-vynoslivost-zadachi-projti-kurs-ne
01.03.2015 22:20
Цели:
- Флаг
- Горизонт
- Выносливость
Задачи:
- пройти курс не разу не пропустив ни дня, кроме законных выходных.
- увеличить плечи.
- разобраться в питании.
- собрать рецепты коктейлей и найти свой.
До конца...
/forums/comment/170452-1-03-2015-g-start-byl-otlichnym-chestno-soznajus-v-10
01.03.2015 22:26
1.03.2015 г.
Старт был отличным. ^_^
Честно сознаюсь в 10 вечера, один. вообще не айс, да еще и идти далеко, но самое главное я все таки - положил начало! Главное - не свернуть с пути. o.O
Вообще на новом месте, где ни разу не тренил. ^_^
Погодка пока - не летная. минус 4 градуса. Снег.
Разминка - руки, плечи, позвоночник, ноги. (ускоренная, чтоб не замерзнуть)
Подтягивания 5х3
Приседания 10х3
Отжимания 10х3
Приседания 10х3
Время между кругами (1:30 мин!) - Малловато!!! o.O
Может лучше 2 мин отдыхать между кругами?
Заминка - попрыгал на месте.
До конца...