/forums/comment/170323-ploshhadka-vsja-zavalena-snegom-skoree-by-vse
Площадка вся завалена снегом))) скорее бы все растаяло))
И так , первый день :
Подтягивания на перекладине, приседания, отжимания от пола, приседания.
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/170624-den-2-iz-za-boli-v-myshcah-delat-krugi-stalo-tjazhelee
День 2:
Из за боли в мышцах делать круги стало тяжелее
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/170992-den-3-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
День 3:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/171397-den-4-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
День 4:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/171696-den-5-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
День 5:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/172045-den-6-myshcy-uzhe-tak-ne-boljat-stalo-polegche-5-10-10
День 6:
Мышцы уже так не болят, стало полегче)
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/172245-den-7-uprazhnenija-na-rastjazhku-otdyh
День 7 :
- упражнения на растяжку
- отдых
/forums/comment/172536-den-8-den-byl-ochen-zagruzhen-na-ploshhadku-popal
День 8:
День был очень загружен, на площадку попал только в 23:00
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/172758-den-9-ploshhadku-nachinaet-zataplivat-no-zato-pogodka
День 9:
Площадку начинает затапливать, но зато погодка была классная))
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/172993-den-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
День 10:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/173268-den-11-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-v
День 11:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
В качестве заминки решил выполнять упражнения на растяжку.
/forums/comment/173716-den-12-segodnja-nastroja-na-trenirovku-sovsem-ne-bylo
День 12:
Сегодня настроя на тренировку совсем не было, шел нехотя. Переборол себя. Но в процессе втянулся))
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/174064-den-13-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
День 13:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/174254-den-14-segodnja-vypolnjaju-krugi-den-otdyha-budu
День 14:
Сегодня выполняю круги. День отдыха буду плавно перемещать на будни, так что в этот раз отдыхаю завтра, а на следующей неделе - понедельник. Мне так удобней в плане того что в субботу и воскресенье больше свободного времени для тренировки, нежели в будни ,в связи с работой.
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
/forums/comment/174776-den-15-otdyh
