Это не Бог дал мне лишний вес(при чем тут вообще жилы?), а вредная работа сис.админа. До неё(3,5 года назад) я вообще не мог набрать вес - ел всё подряд, но 73кг это был придел. Сейчас уже 80(при росте 173см) и именно лишнего, а не мышечной массы.
По поводу утяжелителей, то для добавления их в упражнения - необходимо уверенно овладеть основами(подтягивания, отжимания, скручивания и т.п.). В моем случае надо напомнить телу(мышцам), что оно способно на многое... К железу перейду с похолоданием, а это не раньше чем через пару месяцев.
"100-дневный воркаут" взял конечно на вооружение - спасибо, но сейчас целенаправленно хочу приобрести достойные для дальнейшей успешной, здоровой работы - пропорции.
