Сначала внимательно читаем статью Чада Уотербери <url="http://ostrovrusa.ru/trening-grudnyih-myishts-bez-otyagoshheniy/">"Тренинг грудных мышц без отягощений"</url>. Помимо того, что можно взять данный комплекс на заметку и великолепно проработать грудные мышцы в ЛЮБЫХ условиях, сегодня выполняем его, как и написано в статье, а два последних подхода отжиманий постараемся заснять на видео. Это будут наши финальные отжимания.
Смотрите видео-ролики, читайте описания и за дело!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
